Goed voor jezelf zorgen is persoonlijk Moeten we massaal vegan eten en vijf keer per week een rondje joggen voor werktijd? Zijn we een dief van onze gezondheid als we blijven doorlopen met psychische klachten en stress krijgen van overwerk? Onze conclusie: goed voor jezelf zorgen is een optelsom van vele factoren. En die som ziet er – heel geruststellend – voor iedereen anders uit. GEEN GOUDEN REGEL Voor de één is sporten het antwoord, de ander wordt al chagrijnig bij het idee. Persoon A springt opgewekt zijn bed uit om zes uur ’s ochtends, persoon B functioneert pas na tien uur slaap. Er is geen gouden regel die voor iedereen werkt. Wil je krachtiger en vrolijker in het leven staan, ga dan vooral niet mediteren of bootcampen omdat dat voor je collega werkt. Misschien laad jíj wel op tijdens een goed gesprek, met een goed boek of een avondje uit. LICHAAM EN GEEST IN LIJN Is er dan geen gemene deler? Iets wat levenslustige en veerkrachtige mensen doen en waar we wat van kunnen opsteken? Jawel: het toverwoord lijkt balans. En dan bedoelen we zowel fysieke als mentale en emotionele balans. De ideale levensstijl bestaat dan ook uit een combi van de factoren goede slaap, gezonde voeding, voldoende beweging, stressreductie en een positieve mindset. Heb je de juiste mix gevonden, dan is de kans groot dat je barst van de energie. En creativiteit, enthousiasme en vertrouwen, om nog wat andere fijne bijkomstigheden aan te stippen. INVESTEREN IN VITAAL PERSONEEL Als werkgever profiteer je natuurlijk ook van fitte en energieke medewerkers. Vitale medewerkers zijn over het algemeen meer betrokken, flexibeler, productiever en minder vaak ziek. Om duurzame organisaties te creëren hebben we organisaties nodig met oog voor vitaliteit in hun teams. Genoeg reden dus om te motiveren en vitaliteit te stimuleren. Maar hoe ga je hier als kantoor mee aan de slag? Volg de workshop ‘Het vitale kantoor’ (via www.noab. nl/educatie) en ga weg met een praktisch actieplan onder de arm om de vitaliteit van je medewerkers te verhogen. VITALE TIPS Voer flexibele werktijden in. Niemand die zo goed kan bepalen wat goed is voor hem of haar dan je medewerker zelf. Stel een lunchwandeling voor, initieer lopend vergaderen of schaf een kantoorfiets aan. Geef mensen invloed op hun dagindeling en sta open voor hun ideeën. Het ervaren van verantwoordelijkheden en vrijheid zorgt voor meer initiatief en geluk. Beviel het thuiswerken goed? Geef mensen dan de mogelijkheid dit er (deels) in te houden. Faciliteer een gezonde lunch. Informeer regelmatig naar iemands welzijn en thuissituatie. De waarde van oprechte aandacht en een goede werk/privé balans zijn niet in cijfers uit te drukken. NOAB.NL 13 VITALITEIT
14 Online Touch Home