Yin yoga Yin Yoga is een langzame vorm van yoga, van rustig zittende en liggende houdingen. Deze asana’s worden voor langere tijd vastgehouden: 3 tot 5 minuten. Na een houding is er steeds tijd voor het navoelen. Op deze manier wordt het bindweefsel langzaam gerekt en gehydrateerd en blijven de gewrichten soepel. Zo wordt er ruimte gecreëerd in het bindweefsel en de gewrichten. Wil je een yogavorm die is gericht op het tot rust komen en het lichamelijk herstel, dan is yin yoga de ideale vorm voor jou. De les duurt 60 minuten, begint met een korte meditatie/ ontspanningsoefening en daarna neem je een aantal zittende of liggende houdingen aan. We eindigen met een eindontspanning (savasana). Mocht je nieuwsgierig zijn geworden en meer informatie willen, mail dan je vragen naar maike.wiltink@home.nl of kom op de Open Dag op 16 september. Dan is er een gratis kennismakingsles van 11.00 tot 11.30 uur. Opgave kan alleen via de S.W.A. Dag/tijd: Start: Kosten: Leiding: dinsdag van 19.30 tot 20.30 3 oktober € 70 voor 10 lessen Meenemen: yoga mat, deken, kussen en naast makkelijk zittende kleding antislip sokken en een warme vest/trui. Maike Wiltink. Uitnodiging Heeft u specifieke kennis of vaardigheden vanwege een hobby of vanwege uw vak en denkt u weleens aan het geven van een cursus of een workshop om uw kennis met anderen te delen? Stichting Wijkgemeenschap Aa-landen kijkt graag met u mee naar de mogelijkheden in Wijkcentrum De Bolder. Vanaf 4 september is onze informatiebalie van maandag t/m donderdag ’s, ochtends en ’s middags geopend. U kunt altijd binnenlopen. Ons telefoonnummer is (038) 453 9813. Mailen kan naar infobalie@wijkgemeenschapaalanden Natuurlijk kunt u ook onze Open Dag bezoeken op 16 september. 21
22 Online Touch Home