ULTIEM Zet dan je afwezigheidsmelding een dag eerder aan en een dag later uit. Dit zorgt ervoor dat je rustig kan afsluiten en opstarten. Vertel ook je collega’s dat je met vakantie gaat. De meeste, met gezond verstand gezegende collega’s, laten het wel uit hun hoofd om je dan te appen of te bellen over die lastige presentatie. Over appen gesproken, zit je in een app groep van je werk? Stap er even uit, terwijl je op vakantie bent, anders blijf je geconfronteerd worden met de deadlines op het werk, waar jij je dan misschien weer verantwoordelijk voor voelt. Moet je onverhoopt toch echt bereikbaar zijn voor het werk in de vakantie, omdat je functie dat van je vraagt? Laat je relaties dan weten dat je bereikbaar bent op afgesproken tijden. Dan weten zowel je collega’s als je partner waar ze aan toe zijn en ben jij niet de hele dag op je telefoon aan het gluren. Niks willen doen, werkt niet Niks doen lijkt heerlijk om je te ontspannen maar het werkt vaak niet. Doordat er nog veel stresshormonen in je lichaam aanwezig zijn voel je je onrustig in het begin van de vakantie. Ga lekker wandelen in de natuur of maak een fietstocht. Hierdoor komt er serotonine vrij en dat geeft je een goed gevoel. Ons lichaam is erop gebouwd om te bewegen en zich hierdoor goed te voelen. En wanneer je in de natuur bent, kom je ook nog eens vanzelf tot rust. Doe waar jij zin in hebt Ja, hè hè... Daarvoor ben je op vakantie. Maar toch is dit misschien wel de belangrijkste tip; doe tijdens de vakantie ook dingen alleen. Blijf bijvoorbeeld nog even alleen aan het zwembad liggen, drink alleen een drankje op een terrasje of maak een wandeling. En voel je hierover vooral niet schuldig of egoïstisch. Vakantie is ook bedoeld om dichter bij jezelf te komen. Verwonder je Waarneming en stemming hangen nauw samen. Neem met aandacht waar, kijk en luister met aandacht naar je omgeving. En verwonder je! Kijk naar de ondergaande zon, voel de wind waaien langs je gezicht en neem het landschap in je op. Dit ontspant direct en geeft je een goed gevoel. Het zijn deze kleine dingen die het grootste geluk brengen en ze blijven je het langste bij. Begin na je vakantie niet meteen met (keihard) werken Want je bent dat relaxte gevoel zo weer kwijt hoor. Geniet nog even van wat rust, start langzaam weer op en laat de endorfines nog maar even lekker door je lijf stromen. Maak in de eerste werkweek na je vakantie niet teveel afspraken Plan een nieuwe vakantie En tevens onze top tip. Niets is zo deprimerend als de gedachte dat je weer een jaar moet wachten voordat je weer op vakantie mag. Plan daarom gewoon nog een vakantie of een weekendje weg! Dan heb je weer iets om naar uit te kijken en ga je met meer plezier weer aan het werk, vouw je de was net met wat meer energie op of dweil je met een glimlach de vloer. TREKKERSHUT ULTIEMONTSPANNEN TOP 4 Met deze vier toppers kan het ultiem ontspannen vrij snel echt beginnen. De accommodaties zijn allen gelegen op ons prachtige park op de Veluwe. SAFARILODGE SAFARICHALET VELUWELODGE
10 Online Touch Home