ULTIEM ULTIEMOVERWINTEREN TOP 4 Met deze vier mogelijkheden kan het extra ultiem overwinteren goed beginnen. De accommodaties zijn allen gelegen op ons prachtige park op de Veluwe. buiten, het liefst overdag voor dat zeldzame daglicht natuurlijk, en loop een flink rondje of ga hardlopen. Als je dit dagelijks doet, merk je zeker verschil en voelt het ‘binnen zijn’ ook zo opgesloten. TIP 4: PLAN EEN VAKANTIE Je bezig houden met het “weg” zijn is erg goed tegen je dip. Zet desnoods een opgooitentje in je huis als reizen niet mogelijk is, maar doe iets. Vakantie is noodzakelijk. Ook, nee juist, in deze tijd. TIP 5: GA SPORTEN Een avondje op de bank onder dat zachte fleece dekentje met een zak chips, klinkt als een goed idee. Maar niet als dat al de derde keer is deze week. Zorg ervoor dat je genoeg sport. Als je eenmaal bezig bent met sporten, ben je vaak toch heel blij dat je gegaan bent en de belangrijkste bijkomstigheid, je krijgt er energie van. TIP 6: LET OP JE VOEDING Naast chips is ook chocola iets waar we ons maar al te graag aan vergrijpen in de winter. Toch is het goed om te letten op wat je eet. Suikers geven voor korte tijd energie, maar daarna voel je je niet veel beter. Probeer daarom zoveel mogelijk groente en fruit te eten, want van al die vitamientjes krijg je wél energie. TIP 7: BLIJF SOCIAAL CONTACT HOUDEN Vaak heb je minder behoeften aan sociale contacten wanneer je somber bent. Je bent liever alleen. Toch kan je dit gevoel maar beter negeren en je juist onder de mensen bevinden. Ga leuke dingen doen op 1,5 meter afstand met vrienden en maak een praatje met onbekende mensen. TIP 8: BLIJF POSITIEF Is het koud, regenachtig, mors je tandpasta op je shirt en zit eigenlijk alles gewoon flink tegen? Je kan hier lang van balen. Niet doen, laat het gewoon over je heen komen en probeer je gedachten om te leiden. Denk niet: “ik haat deze kou”, maar verander het in iets positiefs, zoals: “De kou is niet fijn, maar het is beter dan regen”. Je hebt meer invloed dan we beseffen op je mentale gesteldheid door vaker positief te denken. TIP 9: RITME Deze mag natuurlijk niet ontbreken in dit winterdip tips rijtje. Zorg voor vaste tijden om te slapen en op te staan. Ritme hebben is heel belangrijk om je goed te voelen! Leuk en aardig al deze tips. Maar eigenlijk komt het hier op neer; zorg extra, extra, extra goed voor jezelf. Juist in deze periode. Hup, geniet! SAFARICHALET HOTELKAMER HOTELLODGE FAMILIELODGE
10 Online Touch Home