l l l Badmintonclub 50+. Een partijtje badmintonnen in een gezellige en ontspannen sfeer? Dat kan bij Badmintonclub 50+, een club die al meer dan 30 jaar bestaat. Ervaring is niet vereist. Wekelijks op dinsdag van 13.45 tot 15.45 uur. Plaats: Sporthal De Maalbeek, Oudergemlaan 126, 1040 Etterbeek. Info: Jeannine Neukermans, 02 305 39 87. l Biodanza. Een unieke manier van bewegen. Geen stapjes leren, geen partner nodig. Eenvoudig voor alle leeftijden. De afwisselende, speciaal geselecteerde muziek doet vanzelf bewegen met de ander en de groep. Vreugde, plezier, respect, genegenheid en vriendschap staan centraal. Lesgever: Miriam Esser, organisator: Cultuurvuur. Op maandag 13 januari en op 3, 10 en 24 februari telkens van 10.30 tot 12 uur in BOp Op dinsdag 21 en 28 januari, op 18 februari en op 11, 18 en 25 maart van 13.30 tot 15 uur in BOp, Zaterdagplein 6, 1000 Brussel. l Conditiegym. In beweging blijven is belangrijk. Gym is goed voor de bloedsomloop, kracht en lenigheid. Het maakt je spieren en gewrichten soepeler. Er worden geen prestaties verwacht, de gezelligheid staat centraal. Lesgever: Kamal Abed of Hamza Abutaleb. Wekelijks op woensdag van 11 tot 12 uur in Vrijetijdspunt Comenius, Dapperenstraat 20, 1081 Koekelberg. Wekelijks op donderdag van 10 tot 11 uur in GC De Kroon, Jean Baptiste Vandendrieschstraat 19, 1082 Sint-Agatha-Berchem. l Country line dance. Wie zin heeft om te starten met Country Line Dance is hier aan het goede adres. Wij leren je de beginnersdansen, de basispasjes en de juiste termen aan. Zo kan je na een jaar aansluiten bij een dansclub in je buurt. Geen sportschoenen of naaldhakken. Lesgever: Camille van Assel. Wekelijks op dinsdag van 17 tot 18.15 uur in LDC ADO Icarus, Peter Benoitplein 22, 1150 Neder-Over-Heembeek. l Dance Mix. Tijdens deze lessen leren we de techniek van verschillende dansstijlen, aangevuld met spierversterkende oefeningen. Een mix van techniek en verschillende dansstijlen, aangevuld met spierversterkende oefeningen. Op leuke en dansbare muziek. Lesgever: Guy Van Aken. Wekelijks op donderdag van 14 tot 15 uur in het BOp, Zaterdagplein 6, 1000 Brussel. l Hiking the 5. Avontuurlijk en sportief wandelen in en op de rand van de vijfhoek van Brussel, langs parken, voetgangerszones, kanalen, klein steegjes of trappen. Telkens een ander traject! Verschillende wijken worden verbonden via één wandeling van 60 tot 90 minuten. Op een mooi plekje doen we enkele stretchoefeningen. De spirit van de hike is de diversiteit van Brussel ervaren. Begeleider: Christophe Degraeuwe. Tweewekelijks op dinsdag om 11 uur. Wisselende vertrekplaatsen: BOp, The hotel, Maison de la création, Vlaamse poort. Vraag de folder aan bij ingrid.peeters@bop.brussels of ann.derkinderen@bop.brussels. l kalender 1 januar I tot 15 maart 2025 l Pilates. De eenvoudige en effectieve grondoefeningen doen spanning verdwijnen, helpen de ademhaling verbeteren, verstevigen de spierkracht en bevorderen de soepelheid ervan. De nadruk ligt bij de spieren rond de wervelkolom en het bekken. Geschikt voor starters en semi-gevorderden. Lesgevers: Sarah Renders (GC Nohva) en Lies Blendeman (GC De Markten). Wekelijks op dinsdag van 9 tot 10 uur in GC Nohva, Peter Benoitplein 22, 1120 Neder-Over-Heembeek. Nieuwe lessenreeks (10 lessen) op woensdag van 9.45 tot 10.45 uur, maar gespreid over twee locaties. Op 8, 15 en 29 januari, op 26 maart en 2 april in GC De Markten (zwevende zaal), Oude Graanmarkt 5, 1000 Brussel. En op 12, 19 en 26 februari, en op 12 en19 maart in de exporuimte van de Vlaamse Gemeenschapscommissie, Emile Jacqmainlaan 135, 1000 Brussel. l Qi gong. Bestaat uit trage bewegingen die je rustig en vloeiend uitvoert, met een diepe buikademhaling. Bedoeling is om de doorstroming van bloed en energie in het lichaam te verbeteren. We maken de gewrichten los en we werken aan een goede houding, zowel zittend, staand als stappend. Lesgever: François Deschamps. Wekelijks op dinsdag van 10 tot 11.30 uur in Vrijetijdspunt Comenius, Dapperenstraat 20, 1081 Koekelberg. Wekelijks op donderdag van 10.30 tot 11.30 uur in het BOp, Zaterdagplein 6, 1000 Brussel. Wekelijks op maandag van 13.30 tot 14.30 uur in LDC ADO Icarus, Peter Benoitplein 22, 1150 Neder-Over-Heembeek. l Seniorengym. Blijf fit en gezond met gymnastiek. Je verbetert je kracht, lenigheid en uithouding door gevarieerde lessen op ieders niveau. Lesgever: Hamza Abutaleb. Tweewekelijks op maandag van 10.30 tot 11.30 uur in LDC De Kaai, Adolphe Willemynstraat 113, 1080 Anderlecht. l Senioretics. Met deze vorm van ‘callanetics’ kan je je figuur onderhouden. Het doel is je lichaam sterker te maken door spierversterkende oefeningen uit te voeren, op een rustige manier. De oefeningen focussen op buik-, bil-, beenen rugspieren. Lesgever: Guy Van Aken. Wekelijks op woensdag van 9.45 tot 10.45 uur (semi-gevorderden) en van 10.45 tot 11.45 uur (starters) in het BOp, Zaterdagplein 6, 1000 Brussel. l Speels boksen. Laagdrempelige boksles waar je fit en blij van wordt. Een les ziet er als volgt uit: de gewrichten soepel maken, lichte cardio-oefeningen, basistechnieken aanleren, rondjes boksen met enkel contact op de handschoenen én natuurlijk komen ook spierversterkende oefeningen aan bod. Zowel voor starters als semi-gevorderden. Voor de eerl jaNuarI - fEBruarI 2025 BOp magazine l l 19
20 Online Touch Home