kalender 1 maart tot 15 me I 2024 l l l 10 tot 11 uur in GC De Markten, Oude Graanmarkt 5, 1000 Brussel. l sport je fit. Een intensieve les waarbij we alle spiergroepen trainen. Een pittige en uitdagende total workout. Het doel is om kracht en uithouding te verbeteren door groepstrainingen. Lesgever: Kathleen Smets. Wekelijks op dinsdag van 10 tot 11 uur in GC De Kroon, J.B. Vandendrieschstraat 19, 1082 Sint-Agatha-Berchem. l stoeldans – fysiek en online. Deze les heeft niet enkel plaats in de zaal, ook online kan je deelnemen. Zittend op een stoel en met muzikale ondersteuning van ‘golden oldies’ en klassiekers, zetten we onze spieren aan het werk. We trainen ook ons geheugen en coördinatievermogen. Lesgevers: Lise Leonard en Rudy Blauwbloeme. Fysiek tweewekelijks en online wekelijks, telkens op dinsdag van 10 tot 11 uur in het Grand Hospice, Grootgodshuisstraat 7, 1000 Brussel. Voor het online aanbod: www.fedos.be en klikken op het weekprogramma van Studio Bubble2bubble. l tai chi 24 vormen. Door de opeenvolging van zachte, rustige en vloeiende bewegingen slaag je erin om je lichaam soepel, sterk en gezond te houden. Dit op een eenvoudige en rustige wijze. Lesgever: vinciane cappelle. straat 20, 1081 Koekelberg. l yogaletix. Een rustige, maar intensieve les waarin yoga en pilatesoefeningen harmonieus verwerkt zijn. Met de nadruk op een correcte ademhaling. Lesgever: Guy van Aken. Wekelijks op donderdag van 15 tot 16 uur in Grand Hospice, Grootgodshuisstraat 7, 1000 Brussel. De folder van het GOLD-sportaanbod 2023-2024 kan je aanvragen bij ingrid.peeters@bop.brussels, 02 210 04 65 of ann.derkinderen@bop.brussels, 02 210 04 64. Prijs: 35 euro voor een tienbeurtenkaart (Gold-sportkaart). Met deze kaart kan je deelnemen aan alle bovenstaande activiteiten. Twijfel je er nog aan welke sport je graag zou beoefenen? Kom dan gerust langs en volg een gratis kennismakingsles (enkel voor nieuwe deelnemers en/of nieuwe lessenreeksen). Na ontvangst van betaling krijg je de Goldsportkaart toegestuurd. In ruil voor een volle sportkaart ontvang je 10 Paspartoepunten. BOp-kaarthouders krijgen 3 extra beurten. Recht op een verhoogde tegemoetkoming? Dan is de Paspartoe gratis en een jaar geldig. Je ontvangt 13 beurten in plaats van 10 op je Gold-sportkaart. Betaalcode: 35010. Voor deze (twee)wekelijkse sportactiviteiten hoef je je niet in te schrijven! WeLZijn Wekelijks op maandag van 13 tot 14.30 uur (starters) en van 14.45 tot 15.45 uur (semi-gevorderden) in Vrijetijdspunt Comenius, Dapperenstraat 20, 1081 Koekelberg. l tone up. Een spierversterkende les zonder springen en lopen, waarin alle spiergroepen aan bod komen. Iedereen kan op eigen niveau werken. Lesgever: Thimothée Willems. Wekelijks op donderdag van 10 tot 11 uur in Grand Hospice, Groot Godshuisstraat 7, 1000 Brussel. l turnen 50+. Ben je 50+ en wil je gezond blijven? Deze gezellige turnles verbetert je conditie en houdt je fit en soepel. Lesgever: Jonathan De Souter. Wekelijks op maandag van 10.30 tot 11.30 uur en op woensdag van 10 tot 11 uur in GC Essegem, Leopold I-straat 329, 1090 Jette. l yoga, beweging en creativiteit. Door rustige yogahoudingen verbinden we ons met wat er leeft en stimuleren we de creativiteit. via lichamelijke oefeningen (yogahoudingen, meditaties, relaxaties, body-mind work), delen we een moment, gewijd aan artistieke expressie via verschillende media (schrijven, dans, collage, tekenen …). Beide lessen kan je na elkaar volgen. Lesgever: charlotte verdin. Wekelijks op dinsdag van 14 tot 15 uur (beweging) en van 15 tot 16 uur (creativiteit) in vrijetijdspunt Comenius, Dapperen22 l l l BOp magazine maarT - aprIL 2024 l Woensdag 6 maart: Maak kennis met accolage: infosessie en ontbijt. “’s Avonds hou ik van een praatje voor het slapengaan, het is zo geruststellend om hier en daar een babbel te kunnen hebben aan de telefoon.” “Ik ben wat moeilijk ter been de laatste tijd en zou wel iemand kunnen gebruiken die me helpt met mijn boodschappen.” “volgende maand komt die toffe zanger optreden in het gemeenschapscentrum. Ik zou er zo graag naartoe gaan, maar ben bang om alweer te struikelen onderweg. Er is niemand die met me mee kan gaan dus blijf ik misschien maar best thuis …” De vzw Accolage brengt mensen in contact met buren die hulp en gezelschap kunnen bieden. In 7 Brusselse gemeenten zijn er burenhulpnetwerken (‘antennes’) met zowat 640 deelnemers. De lokale antennebegeleiders volgen de afspraken op en organiseren ook permanenties, gezellige bijeenkomsten, infosessies en activiteiten. Wil ook jij gezelschap bieden of iemand in je buurt ergens mee helpen? Kan jij zelf wat hulp of gezelschap gebruiken? Kom dan naar de infosessie in het BOp. We organiseren voor de infosessie een ontbijt met koffie, thee, fruitsap en koffiekoeken. Je kan je inschrijven voor beide (ontbijt en infosessie) of enkel voor de infosessie.
23 Online Touch Home