l l l kalender 1 noVember 2025 tot 15 januar I 2026 of nieuwe lessenreeksen). Na ontvangst van betaling krijg je de Gold-sportkaart toegestuurd. In ruil voor een volle sportkaart ontvang je 10 Paspartoepunten. BOp-kaarthouders krijgen 3 extra beurten. Recht op een verhoogde tegemoetkoming? Dan is de Paspartoe gratis en een jaar geldig. Je ontvangt 13 beurten in plaats van 10 op je Gold-sportkaart. Betaalcode: 35010. omgaan met stress door hartcoherentie te beoefenen. lezing met ann van Hecke op maandag 17 november 2025 van 13.30 tot 16.00 uur. Adem de stress uit je leven via je hart! Hartcoherentietraining is een wetenschappelijk onderbouwde ademhalingstechniek om veerkracht op te bouwen. Hierdoor kan je beter met stress omgaan. Het is een eenvoudige, voor iedereen haalbare oefening die weinig tijd vraagt en meetbaar is met software. Hartcoherentie helpt bij stress, burnout, faalangst, concentratieproblemen, slecht slapen, chronische pijnen, CVS en nog veel meer. Je komt ook te weten hoe ons zenuwstelsel werkt en hoe je een heel stuk kalmer door het leven kan gaan. Ann Van Hecke is psychotherapeute, docent & coach. En ze is thuis in meditatie. Dus ook in ademhalingstechnieken is ze een experte. lezing Hartcoherentie op maandag 17 november om 13.30 uur in het BOp. Prijs: 7 euro of 2 beurten op de sportkaart. 2 euro kansentarief. Inschrijven via de website of het onthaal 02 210 04 60 info@bop.brussels. Betalen kan cash aan het onthaal, aftekenen sportkaart gebeurt ter plaatse of betalen kan ook via overschrijving op reknr: BE67 4300 3759 7187 van het BOp, Zaterdagplein 6, 1000 Brussel met vermelding: hartcoherentie code 35010. WelZijN l Dinsdag 4 november, 6 januari: Praatgroep ‘Hoe gaat het? en met jou?’ Elkaar ontmoeten, een praatje met elkaar slaan. Mensen zijn sociale wezens. We hebben allen nood aan betekenisvol contact met anderen. Tijdens maandelijkse bijeenkomsten in het BOp praten we over wat ons bezighoudt op dat moment en over wat we willen delen met anderen. Vertel jij graag hoe het met je gaat en sta je ook open voor anderen? De praatgroep ‘Hoe gaat het? En met jou?’ is een open initiatief. Je bepaalt zelf of je iedere keer komt, wanneer het je past of enkel wanneer je er zin in hebt. Sowieso ben je van harte welkom. Het enige wat we vragen is om je vooraf in te schrijven via www.bop.brussels of 02 210 04 60. Op 4 november en 6 januari om 14 uur in het BOp. Op vrijdag 19 december kan wie wil deelnemen aan de BOp-activiteit Winterse Gezelligheid; meer info hierover op pag. 31. l Vrijdag 7 november: Holistische kruidenkriebels. kruiden per seizoen: winterse kruiden-healing. Koning Winter is in het land. Luchtwegen en immuniteit vragen extra aandacht. Mits de juiste keuze kunnen healende kruiden ondersteunen. In principe zijn verwarmende kruiden nu welkom, maar in sommige gevallen is het beter om een verkoelend kruid te gebruiken. We leggen uit welke kruiden we best of specifiek kiezen bij de verschillende koortsfasen. Daarnaast is de superkracht van snot soms niet te onderschatten. Hoe verloopt dit proces ? En hoe kan je er best mee omgaan? Senior herboriste Eliane Vanhoovels legt het ons haarfijn uit. Uiteraard hoort ook een verwarmend drankje bij deze workshop. Op 7 november van 9.30 tot 11.30 uur in het BOp na inschrijving. Deelname 10 euro, met BOp-kaart 8 euro, PaspartoeKansentarief 2 euro. (Drankje en infodocument inbegrepen). Betaalcode: 30020. l Maandag 17 november: Praatcafé Dementie Brussel: oost, West, thuis best? langer thuis wonen met dementie. Velen komen in contact met mensen met dementie en hebben heel wat vragen over het leven met dementie en wat dit met zich meebrengt. Sommigen worden, als mantelzorger, vriend, buur, kennis of professionele zorgverlener, met concrete moeilijkheden geconfronteerd. Het is niet zo gemakkelijk om antwoorden te vinden op de vele vragen die zich stellen. Een luisterend oor vinden is zeer belangrijk maar een gesprekspartner ontmoeten is soms moeilijk. Het Praatcafé Dementie Brussel is een initiatief dat hieraan wil verhelpen. Tijdens vier thematische bijeenkomsten, gespreid over een kalenderjaar, komen mensen samen om hun ervaringen en bezorgdheden te delen en om meer te weten te komen over dementie en het omgaan met dementie. Deze keer staat het zo lang mogelijk zelfstandig en veilig thuis wonen in de kijker. Tijdens dit praatcafé krijg je tips, informatie én een ‘goodie bag’ met interessante weetjes over (professionele) ondersteuning in de thuisomgeving. Ook komt politie-inspecteur Koenraad Hutse vertellen over vermissing bij ouderen en het project Senior Focus. Op maandag 17 november van 14.30 tot 16.30 uur in LDC De Binding, Peter Benoîtplein 22, 1120 Neder-Over-Heembeek. Gratis deelname. Op inschrijving via het BOp 02 210 04 60 of info@bop.brussels. Praatcafé Dementie Brussel is een samenwerking van Expertisecentrum Dementie brOes, Brussels Ouderenplatform, HomeInfo/Infor-Homes, Solidaris Brabant, Familiehulp, I-Mens, Helan en het Vlaams Mantelzorgplatform. l NOvEmBEr - dEcEmBEr 2025 BOp magazine l l 21 foto Dries De Mesel
22 Online Touch Home