l l l kalender 1 september tot 15 noVember 2023 in hebt. Sowieso ben je van harte welkom! Het enige wat we vragen is om je voor elke bijeenkomst in te schrijven. Bijeenkomsten van 14 tot 16 uur in het BOp. Wegens de verbouwingswerken in het BOp vindt de bijeenkomst van 12 september plaats in het lokaal dienstencentrum Het Anker, Marcqstraat 25, 1000 Brussel, op 5 à 10 minuten loopafstand van het BOp. Je kan rechtstreeks naar daar gaan of samen met Inge vertrekken vanuit het BOp om 13.45 uur. Gratis deelname. l Dinsdag 19 september: Samen over dementie BXl: omgaan met veranderend gedrag. Wil je meer weten over dementie? Wil je jouw verhaal en/of bezorgdheden kwijt? Of wil je horen hoe anderen hiermee omgaan? Dat kan op onze bijeenkomsten ‘Samen over Dementie BXL’ die vijf keer per jaar plaatsvinden in het BOp. Bij elke bijeenkomst gaan we dieper in op een thema rond dementie. Deze keer brengen we mantelzorgers samen om in gesprek te gaan over hun ervaringen over het veranderend gedrag van de persoon met dementie. Als naaste is het vaak erg moeilijk om hierop te reageren en hier mee om te gaan. Een pasklare oplossing is er niet altijd, maar inzicht krijgen in de oorzaken van het veranderende gedrag kan helpen om dit beter te begrijpen en biedt handvaten om ermee om te kunnen gaan. Een medewerker van het Expertisecentrum Dementie brOes begeleidt dit groepsgesprek. Van 18 uur tot 20 uur in het BOp. Voor elke deelnemers is een broodje voorzien. Gratis deelname, enkel op inschrijving via broes@dementie.be of via het BOp. l Maandag 9 oktober: gelukswandeling. Elke dag ernaar streven om voldoende stappen te zetten: dat is top! Er nog eens geluksopdrachten aan koppelen: super! Dat is dan een gelukswandeling. We trakteren je naast een frisse neus ook op een meet-and-greet met de geluksdriehoek. Stap voor stap ontdekken we wat mentaal welbevinden is en hoe we eraan kunnen werken. De gelukswandeling brengt ons langs stilteplekken en leuke locaties in het centrum van Brussel. De doe-opdrachten tijdens het traject maken er een ludieke én inspirerende tocht van. Deze wandeling is een initiatief van de BOp-sportdienst in samenwerking met Logo (Lokaal GezondheidsOverleg). Een medewerker van Logo Brussel begeleidt deze wandeling. opdracht als je denkt aan de vele problemen die elke dag in de kranten verschijnen. Onze wereld lijkt steeds onveiliger te worden. Maar klopt dat wel? Bram Vervliet is overtuigd van niet, maar hij ziet wel hoe angst meer en meer binnensluipt in onze maatschappij, in onze levens en onze geest. Waar komt die angst vandaan? Wat bedoelen we wanneer we zeggen dat we bang zijn? En zijn die angsten aangeboren of aangeleerd? In het kader van de Tiendaagse van de Geestelijke Gezondheid en de campagne ‘Samen veerkrachtig’ organiseren het BOp, de Bezoekersgroep Begijnhof en Muntpunt een lezing met Bram Vervliet, hoofddocent psychologie aan de KU Leuven en angstexpert. Hij bracht in 2022 het boek ‘Waarom we bang zijn’ uit. Meer hierover verder in dit magazine. Om 10 uur in Muntpunt in het Literair salon. Gratis. Enkel op inschrijving via het BOp. l Maandag 16 oktober: adem de stress uit je leven via je hart. Voel je je soms zenuwachtig en/of onrustig? Heb je last van hyperventilatie? Weet je met jezelf geen blijf? Voel je hinder bij een oppervlakkige ademhaling … Hartcoherentie betekent dat je op een bepaalde manier gaat ademhalen zódanig dat je hart en je lichaam in een zeer ontspannen toestand komen. Het is een wetenschappelijk onderbouwde ademhalingstechniek om veerkracht op te bouwen. Hierdoor kan je onder andere beter met stress omgaan. In de praktijk blijkt het een eenvoudige, voor iedereen haalbare oefening die ongeveer 10 minuten tijd vraagt en meetbaar is. In deze workshop staan we ook stil bij de stressmechanismen van ons lichaam, om ze beter te begrijpen. Hartcoherentie helpt bij stress, burn-out, faalangst, nervositeit, concentratieproblemen, slecht slapen, chronische pijnen, CVS en nog veel meer. Lesgever is Ann Van Hecke, psychotherapeute. In samenwerking met de VGC-sportdienst. Van 13.30 tot 16 uur bij de VGC, zaal Zavel, Emile Jacmainlaan 135, 1000 Brussel. Aanmelden bij het onthaal van de VGC vanaf 13.15 uur. Deelname: 9 euro, met BOp-kaart 7 euro, Paspartoe-kansentarief 2 euro. Beperkt aantal plaatsen. Betaalcode: 30026. l Dinsdag 24 oktober: Bezoek woonzorgcentrum de Wand. Ben je benieuwd hoe het er aan toe gaat achter de deuren van dit rusthuis in Laken? We krijgen er een rondleiding en een warme maaltijd: soep, hoofdgerecht en dessert van de eigen warme keuken. Afspraak op het BOp om 11 uur, om samen met het openbaar vervoer naar De Wandstraat 209 in Laken te gaan. Inschrijven voor 15 oktober via 02 210 04 67, info@bop.brussels of www. bop.brussels. Of door 15 euro over te schrijven op het rekeningnummer van het BOp, met vermelding van Bezoek De Wand + betaalcode 47051. Meer info bij claudine.pauwels@bop.brussels. Afspraak aan het onthaal van het BOp om 13.30 uur. Gratis. Inschrijven via het BOp. l Maandag 9 oktober: Waarom we bang zijn. de oorsprong en toekomst van angst. ‘Vrij van vrees’ leven behoort tot de universele rechten van de mens. Leven in een wereld zonder angst. Maar dat lijkt een haast onmogelijke l september - oktober 2023 BOp magazine l l 21
22 Online Touch Home