E NA B O Atteignez le plaisir de sommeil ultime BEDROOM STORIES by Gaverzicht BACK to TEND ER Regarder la télé au lit, répondre aux derniers courriels à votre bureau dans la chambre à coucher, ou contrôler une dernière fois Facebook avant d’aller dormir. Vous connaissez ? Rien n’est plus dérangeant pour votre repos nocturne. Même le petit témoin clignotant de votre smartphone fait déjà une différence. Il affecte en effet la synthèse de mélatonine, l’hormone de sommeil qui règle notre horloge biologique. La chambre à coucher sert à se détendre et à se reposer. Utilisez-la donc pour cela. La solution pour un repos nocturne de qualité : bannissez toutes les distractions de la chambre à coucher. « Less is the new more » : matériaux naturels, éclairage feutré et peu d’accessoires. De la sorte, votre cerveau reçoit le moins de stimulus possibles avant que vous ne vous couchiez. 2 CONSEIL DE RÊVE > La température idéale dans la chambre à coucher se situe entre 16 et 19 °C. BASICS T T CONDITIONS DE LANCEMENT A S A L L E D ’ E T X P P E O E S N V I O T O I N O C N U O E E T V A U M L N N R E E C
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