Wekelijks evalueren Aan het einde van iedere week sta je stil bij hoe het deze week is gegaan: • Wat was je dagelijkse gemiddelde qua vermoeidheid? • Wat wil je de komende week vermijden, omdat het je erg veel energie kostte? • Wat wil je de komende week herhalen, omdat het je veel energie opleverde? • Hoe ging het met je wekelijkse acties: ademhaling, voeding, beweging en herstel momenten? • Wat ga je doen om jezelf in de komende week (opnieuw) te inspireren, zodat je jouw eigen stip aan de horizon straks zult bereiken? Evenals het journal begint deze pagina steeds met PRET: de reminder dat jouw herstel sneller gaat als je zorgt voor voldoende pauzes en een rustige omgeving, terwijl je niet meer dan één ding tegelijk doet en je tempo lager houdt dan je gewend was. 94
25 Online Touch Home