WEEK 1 Een goede voorbereiding is het halve werk Vier acties per dag Invalshoek 1: je ademhaling Je ademfrequentie meten Invalshoek 2: je voeding Tips voor lekker en gezond eten Invalshoek 3: je beweging Activiteiten om iedere dag te bewegen Invalshoek 4: je herstelmomenten Adviezen van een ergotherapeut Drie hulpmiddelen bij het herstellen Hoe gaat het nu met je? Vragenlijst 1 Jouw vermoeidheid in kaart gebracht Jouw levenswiel Vragenlijst 2 Waarop richt jij je aandacht? Jouw stip aan de horizon bepalen Een moodboard maken Een contract met jezelf Volg dit opbouwschema Een opbouwschema in drie delen Wat extra’s doen voor je herstel Je vermoeidheid meten Hoe vul je jouw journal en planner in? 51 53 54 55 57 58 60 61 62 62 63 64 66 67 69 71 71 72 73 75 76 80 82 85
7 Online Touch Home