Wanneer kap jij ermee? DENK- EN DOEBOEK VOOR MENSEN MET EEN EETSTOORNIS Het vijfstappenplan uit dit inspirerende boek van coach en ervaringsdeskundige Isabelle Plasmeijer kort toegelicht: Stap 1: Herken je drijfveer In stap 1 vertel ik je hoe een eetstoornis kan ontstaan en wat daarvan de gevolgen zijn. Jij gaat verkennen wat jouw drijfveer is geweest om een eetstoornis te ontwikkelen en welke relatie je hebt met eten. Stap 2: Negeer de nooduitgang Als kind zijn we vastberaden om de wereld te verkennen. Niets houdt ons tegen. Gaandeweg laten we ons steeds vaker uit het veld slaan. We verzinnen ‘vluchtroutes’ zodat we de confrontatie met moeilijke situaties kunnen vermijden. In stap 2 ga je uitzoeken wat jouw angsten en behoeften zijn. Stap 3: Laat jezelf zien zoals je bent Om afscheid te kunnen nemen van je eetstoornis is een belangrijke stap nodig: je moet erkennen en accepteren dat je de hulp van anderen nodig hebt. Ik leg je in deze stap uit waarom het zo belangrijk is om je kwetsbaar te durven opstellen. Stap 4: Zet je moeilijkheden om in mogelijkheden Tijdens deze stap kijk je naar wat er bij jou speelt en zet je stappen om daarin verandering te brengen. In stap 4 ga je ontdekken hoe je nieuwe kansen voor jezelf kunt creëren. Stap 5: Maak een feest van je leven Heb je de moed om los te laten wat jou tegenhield of tegenhoudt om te kappen met je eetstoornis? In stap 5 laat ik je graag zien en ervaren hoe fijn jouw leven kan worden. Ik geef je praktische tips hoe je jezelf dagelijks in een positieve stemming kunt brengen. Zie laatste bladzijde voor verkoopinformatie 4
5 Online Touch Home