t Sport en veiligheid Warmingup: Het is belangrijk om een goede warmingup te doen. Daarmee maak je je spieren warm en bereid je ze voor op een inspanning. Wanneer je geen goede warmingup doet, is er kans op verslapping van je spieren en kramp. Dus zorg dat je altijd een goede warmingup doet, voor je eigen veiligheid! Scheenbeschermers: Het is belangrijk om scheenbeschermers te dragen, omdat dit de kans op blessures vermindert. Zonder scheenbeschermers is de kans groter op kneuzing of het breken v bijvoorbeeld je been. Draag dus altijd scheenbeschermers! Eriks knieblessure: Ik heb meneer Erik geïnterviewd. Hij heeft zijn verkeerde been neergezet bij het tennissen. Zo kreeg hij een knieblessure. Hij ging naar de dokter, en die zei dat hij geopereerd moest worden. De operatie is goed gelukt. En nu moet hij knieoefeningen doen. Tarik de KleurenKrant nr. 1 ‐ mei 2009 35
20 Online Touch Home