Speciaal voor mantelzorgers Wanneer je 24 uur per dag, 7 dagen in de week voor iemand zorgt, kun je je overbelast gaan voelen; hoe graag je de zorg ook geeft. De overbelasting kan zich uiten in moeheid, onrust, somberheid, piekeren of slapeloosheid. Het ontspannen gaat minder makkelijk. Lang geleden ben ik een tijdje mantelzorger geweest toen mijn vader ziek was. Nu speelt mantelzorg een andere rol in mijn leven. Ik spreek regelmatig mantelzorgers in mijn praktijk en hoor hun verhalen. Niet de cijfers – zie hierna – maar wel die persoonlijke verhalen van onmacht en verdriet en mijn eigen ervaringen vormen de reden om me in te zetten voor mindfulness-trainingen specifiek voor mantelzorgers. Er zijn ruim 4 miljoen mantelzorgers in Nederland. Hiervan helpen 750.000 mensen langer dan drie maanden en meer dan 8 uur per week (bron MantelzorgNL). Bij mantelzorg kun je denken aan – onbetaalde - hulp aan een hulpbehoevende door iemand uit diens directe sociale omgeving. Hulp aan mensen zonder gezondheidsbeperkingen, zoals oppassen op gezonde kleinkinderen, valt buiten de definitie. 1 op de 10 mantelzorgers is zwaar belast; 1 op de 3 verliest weleens het geduld. Begin dit jaar werd duidelijk dat de provincie Fryslân voor de gemeenten Harlingen, Waadhoeke en Leeuwarden deze trainingen wil financieren. Toen startte ook de projectgroep Byinoar die het traject begeleidt. De groep bestaat uit een mantelzorgmakelaar, praktijkondersteuner ggz, huisarts, ervaringsdeskundigen, doktersassistente en ondergetekende. De belangstelling groeit en de reacties zijn zeer positief. Op 9 april is in Harlingen de eerste mindfulnesstraining voor mantelzorgers gestart en op 16 mei start de tweede in Leeuwarden. Na de zomervakantie volgen meer trainingen in de regio o.a. in de Waadhoeke. De mindfulnesstraining voor mantelzorgers leert je hoe je in moeilijke, stressvolle omstandigheden ook voor jezelf kunt blijven zorgen. De training is een unieke combinatie van 8 weken intensief oefenen en leren van elkaar als lotgenoten. Een keer per week kom je bij elkaar en elke dag oefen je thuis. De meeste deelnemers gaan al tijdens de training beter slapen en zich beter voelen. Ook krijgen ze meer energie en ervaren ze meer rust. De begeleiding van de training is in handen van een gecertificeerd mindfulness-trainer met psychologische achtergrond (zoals ik). Zoals gezegd zijn deze trainingen mogelijk door steun van de Provinsje Fryslân. Hierdoor kan de eigen bijdrage laag blijven - € 50 in totaal. Ken je mensen die mantelzorger zijn, attendeer hen s.v.p. op deze mogelijkheid. Of misschien ben je zelf mantelzorger en kun je wel een steuntje in de rug gebruiken. Meer weten of aanmelden? Neem dan contact op met Eef Heinhuis via tel. 06 12822712 of email eefheinhuis@8je.nl of zie www.8je.nl Mandeguod 7
10 Online Touch Home