42 Mandeguod Per rondje zijn er 2 verzorgingsposten, waar bidons gewisseld kunnen worden. Eten voor de hele rit heeft hij wel bij zich: veel gelletjes en ook wat Snelle Jelle’s, al krijgt hij die laatste steeds minder goed naar binnen. Stayeren mag niet tijdens het fietsen en er staat aardig wat noordwesten wind, precies pal tegen als het parcours langs de dijk loopt. Uiteindelijk legt hij het parcours af met een gemiddelde van net onder de 30 km/uur. Hardlopen De opgave is zes rondjes van 7 km, met 3 verzorgingsposten onderweg. Na een schoenenwissel gaat Richard op weg. De overgang van fietsen naar lopen is berucht maar hij heeft dit vaak genoeg geoefend. “Maar het ging niet van harte. Mijn tempo was wel goed maar mijn armen waren verzuurd en ik had onderweg te weinig gegeten. Ik werd duizelig en moest stukken wandelen. Bij de tweede post stond Bettie met onze kinderen Minke en Jitse, op dat moment zag ik het echt niet meer zitten. Ik ben gaan zitten in een kuipstoeltje en wilde echt stoppen: ik wist hoever ik nog moest. Ze probeerden me weer wat moed in te praten: ‘probeer het nog 1 rondje, je moet niet ophouden want daar krijg je spijt van’. Ik heb een colaatje naar binnen gewerkt en een stukje opgelopen met een trainingsmaat die voorbijkwam. Vanaf toen ben ik steeds tot de volgende verzorgingspost gelopen en dan weer een cola genomen, dat heeft me er doorheen gehaald, want eten ging echt niet meer.” In de laatste ronde wordt hij nog geïnterviewd door Jelle B.: “Toen zat ik er helemaal doorheen maar het was nog maar 3 km.” Uiteindelijk doet hij 4 uur en een kwartier over de marathon, langer dan gepland maar de invloed van de voorgaande onderdelen bleek toch zwaarder dan gedacht. “Achteraf ben ik blij dat ik de finish überhaupt heb gehaald.” Hij gaat douchen en daarna in de hottub om op te warmen. “Ik
43 Online Touch Home