Twee gouden regels: 1. Bij koorts, spierpijn en een verhoogde hartslag in rust wordt sporten afgeraden. Als je je ziek of grieperig voelt, neem je temperatuur op. Doe dit voordat je aspirine, paracetamol of andere temperatuur verlagende medicijnen inneemt. 2. Pas je training ook aan als je je minder goed voelt dan verwacht of gewenst. Zonder temperatuursverhoging mag er in principe doorgetraind worden. Het kan echter verstandig zijn om toch wat rustiger en niet te intensief te trainen. Luister naar je lichaam. Ga naar www.Sportzorg.nl voor meer informatie. Deze site is mogelijk gemaakt door het ministerie en is als onafhankelijke website opgezet. TRAININGSMATERIALEN Bij de trainingen worden er verschillende materialen gebruikt. Hieronder staan deze materialen vermeld: Badpak/zwembroek/Jammer Handdoek Slippers Bidon Badmuts (het is aan te raden om deze niet alleen bij wedstrijden te gebruiken, maar ook bij de trainingen) Zwembril (geen bril van de speelgoedwinkel) Plankje Pullboy of achtje 9
10 Online Touch Home