TRAINEN TRAININGEN Wanneer je wilt beginnen met wedstrijdzwemmen meld je je eerst aan bij het informatiepunt. Dat kan via de e-mail informatie@newwavealmere.nl. Je moet minimaal je A, B en C diploma hebben, en als je ouder bent dan 10 jaar liever iets meer. We maken daarna een afspraak wanneer je kunt beginnen met twee proeflessen. De hoofdtrainer kijkt dan hoe je conditie en techniek is en jijzelf kunt nagaan of het echt iets voor je is. Als zowel de hoofdtrainer als jijzelf vinden dat het goed gaat, kun je officieel lid worden van de wedstrijdploeg van zwemvereniging New Wave Almere. Voor de jonge beginnende zwemmer, waar nog veel aan techniek en conditie moet worden gedaan, is er een groep New Wave om de basisprincipes van de keerpunten en wedstrijdzwemslagen onder de knie te krijgen. De duur van deze introductie is afhankelijk van de vorderingen. Deze groep New Wave traint 2x per week. Daarna word je door de trainer ingedeeld in een andere groep en worden het aantal trainingen per week opgeschroefd. De trainers komen regelmatig bij elkaar en bespreken dan o.a. de vorderingen van alle zwemmers. Er wordt indien nodig een nieuwe groepsindeling gemaakt. Naar gelang het beter gaat schuif je een groep op. De verschillende groepen hebben verschillende trainers. Alleen de trainers bepalen of je naar een andere groep gaat. Zodra je in de groep Wave Racen traint wordt er van je verwacht dat je in elk geval 70% (inclusief landtraining), de groep Wave Select zelfs 90% en de groep Wave Top 95% op jaarbasis komt trainen. Hier komt namelijk de discipline om de hoek kijken. ZWEMSLAGEN Zoals eerder omschreven zijn er in het wedstrijdzwemmen 4 verschillende zwemslagen; borstcrawl, schoolslag, rugcrawl en vlinderslag. 4
5 Online Touch Home