Maar Nederland is óók prachtig Toch hoef je echt niet naar de Alpen om mooie trails te vinden. Juist in de zomer laat Nederland zich verrassend goed zien. De bossen zijn groen, heidevelden kleuren langzaam paars en de droge singletracks zijn heel goed te belopen. Denk aan gebieden als: De Veluwe Zuid-Limburg TRAILRUNNING IN DE ZOMER De Utrechtse Heuvelrug Schoorl of Zeeland De duinen bij De Sallandse Heuvelrug In de vroege ochtend hangt er soms nog mist tussen de bomen en tijdens warme zomeravonden kun je tot laat buiten lopen. Zeker op rustige bospaadjes krijg je bijna het gevoel alsof je even helemaal weg bent van de drukte. Let op de warmte Trailrunning in de zomer heeft natuurlijk ook een keerzijde: warmte. Zeker op open stukken of in de bergen kan de temperatuur snel oplopen. Een paar simpele tips maken een groot verschil: • Vertrek vroeg in de ochtend of juist later op de avond • Neem voldoende water mee • Gebruik een pet of zonnebril • Smeer je in, ook in het bos of op een bewolkte dag • Pas je tempo aan op warme dagen Veel trailrunners maken in de zomer de fout om hun normale tempo vast te houden. Maar hitte kost energie. Rustiger lopen is vaak slimmer én uiteindelijk sneller. Lange dagen, lange avonturen Een van de mooiste dingen aan trailrunning in de zomer zijn de lange dagen. Geen stress omdat het om half vijf donker wordt. Gewoon uren buiten zijn zonder op de klok te kijken. Juist daardoor is de zomer ideaal voor langere duurlopen of nieuwe routes. Misschien wel die ene route die je al maanden wilt proberen. Of een spontaan rondje waarbij je gewoon kijkt waar het pad heen gaat. Trailrunning draait uiteindelijk niet alleen om trainen. Het gaat ook om ontdekken. Nieuwe gebieden zien, even offline zijn en moe maar voldaan thuiskomen. 23 BUITEN GEWOON GOED
24 Online Touch Home