31/01/2020 Luister naar je lichaam - hoiUtrecht Ik was helemaal op. Ik kreeg kleine ongelukjes. Ik ben van de trap gevallen. Ik voelde me somber. Naast de hulp van het consultatiebureau ben ik ook gaan praten met een psycholoog en haptonoom. Ik was zo over mijn grenzen heen gegaan, dat ik niet meer wist waar deze lagen. Een baan, Marcel helpen en altijd doorgaan naast de rollen van moeder, vriendin, dochter et cetera. Het vreet je lichaam op. Een moeilijke periode, omdat we allebei op dat moment niet meer konden. Op papier zetten In die periode ben ik gaan bloggen over mijn burn-out. Ik ben het van mij af gaan schrijven. Ik merkte dat ik er in mijn omgeving niet echt over kon praten en eigenlijk taboe was. Anderen waren altijd heel positief over het gezinsleven – met alle uitdagingen van jonge kinderen – alsof er niets aan de hand was. Het voelde fijn om reacties te krijgen via de blogs. Grenzen stellen Ik ben drie maanden thuis geweest. Tijdens mijn burn-out moest ik weer leren om mijn grenzen te stellen. Mijn werk in de kinderopvang is echt een passie voor mij, maar op een gegeven moment stond ik op de groep, maakte ik roosters en hielp ik ook nog op kantoor wat ik erg leuk vond. Ik heb aangegeven dat dit niet langer te combineren was. Door mijn burn-out heb ik geleerd om eerder aan de bel te trekken. Goede balans Alles bij elkaar heeft het ongeveer twee jaar geduurd. Het is af en toe nog wel zoeken naar een goede balans, dit blijft een uitdaging als mantelzorger. Soms wil ik nog te veel van mezelf. Als ik een hele dag afspraken heb gehad, is het goed om even niets te doen. Soms is dat moeilijk. Zorg eerst dat je genoeg energie hebt, dan pas kan je het uitgeven. Nu ik lekker in mijn vel zit, heb ik het gevoel dat ik alles weer aankan. Een uitspraak van de psycholoog is mij ook https://hoiutrecht.nl/luister-naar-je-lichaam/ 2/4 kinderopvang. Haar ervaringen deelt zij op Twitter onder de naam @BurnOutMamma. Ook blogt Esmeralda voor Love2bemama. Wat is jouw verhaal? Zelf schrijven Met begeleidende vragen je verhaal schrijven en insturen. Ik schrijf mijn eigen verhaal Interview Een schrijver komt op gesprek. Jij vertelt, wij schrijven. Ik meld me aan voor een interview Over hoiUtrecht hoiUtrecht is een online bundel met verhalen van mensen met een beperking, ziekte of stoornis. Ook laten we kinderen, mantelzorgers en mensen met een taalachterstand aan het woord. Zij delen hun ervaring en tips over omgaan met uitdagingen, op een positieve manier. Met ervaringsverhalen werken wij aan bewustwording. De verhalen zijn #vooriedereen, opdat er meer begrip en ruimte voor participatie ontstaat. Want als je naar talent kijkt, kan iedereen meedoen.
12 Online Touch Home