Seniorenvereniging HLMRMEER NOORD “MEER-SENIOREN” Februari - Maart 2023 [57] Wetenswaardigheden Zitten is ongezond Dat we voldoende moeten bewegen is alom bekend; en dat, hoe ouder we worden, hoe belangrijker dat wordt, ook! Zitten – we hebben er een dagtaak aan. Dat blijkt uit de nieuwe factsheet van het kenniscentrum Sport & Bewegen. Zo staat er dat de gemiddelde 65-plusseer iets meer dan 8 uur per dag zit. Dat zijn al aardig wat zituren, maar jongeren en mensen van middelbare leeftijd zitten nog veel langer: bijna 10 uur per dag. War dat betreft doen 65-plussers het dus beter. Lang zitten is wetenschappelijk bewezen ongezond, meldt het factsheet verder. Een cijfer: volgens de gezondheidsraad hebben mensen die meer dan 8 uur zitten per dag en heel weinig bewegen 74% meer kans op hart- en vaatziekten dan mensen die minder dan 4 uur zitten per dag en veel bewegen. Alle reden om regelmatig uit de stoel op te staan en een ommetje te maken! Zoetstoffen in plaats van suiker Té veel suiker is ongezond, maar helpt het om de suiker in te wisselen voor zoetstoffen? Bijvoorbeeld in light frisdrank, zoete yoghurt of kwark met 0 procent suiker? Een nieuw Frans onderzoek in het medische tijdschrift “The BMJ” zet daar vraagtekens bij. Ze analyseerden de eetgewoonten van meer dan 100.000 mensen. Mensen die veel zoetstof gebruikten, bleken ongeveer 9 procent meer risico te lopen op hart- en vaatziekten. Specifiek voor een beroerte was het risico 18 procent hoger. Vooral de zoetstoffen aspartaam, acesulfaam-K en sucralose verhoogden het risico. Zijn zoetstoffen gevaarlijk of ongezond? Dat kun je met dit onderzoek niet zeggen, onderkennen de onderzoekers. Mogelijk hebben mensen die veel zoetstof gebruiken ook andere ongezonde gewoonten, en ligt het daaraan. Maar het onderzoek geeft wel een signaal dat zoetstof geen gezonder en veiliger alternatief is voor suiker, aldus de onderzoekers! Verantwoord medicijngebruik Nederland telt 11 miljoen medicijngebruikers. Vaak zit er een waarschuwing (in de vorm van een gele sticker) op een medicijnverpakking: ”Dit geneesmiddel kan het reactievermogen verminderen. (Autorijden, bedienen van machines, spelen op straat)”. Maar hoe dan? Niet rijden? Pas 4 uur ná het slikken van het medicijn gaan rijden? Dit jaar stond 9 januari, de dag van het verantwoord medicijngebruik, in het teken van het verkeer. Alle reden om een kijkje te nemen op deze informatieve site: www.rijveiligmetmedicijnen.nl Bron: Plusmagazine januari 2023 [ 10 ]
11 Online Touch Home