Zeg vaarwel tegen pijn: DE JUISTE SCHOENEN VOOR PLATTE VOETEN Platte voeten - ook wel pes planus genoemd - ontstaan wanneer de voetboog doorzakt of onvoldoende ontwikkeld is. Dit kan leiden tot klachten in de voeten, enkels, knieën of de rug. Gelukkig kun je met de juiste schoenen veel klachten voorkomen en/of verlichten. WAAR KUN JE OP LETTEN? • Schoenen met een goede afwikkeling en stevig geleng Kies voor een schoen met een duidelijke afwikkeling en een stevig geleng (de middenvoetsteun), zodat verder doorzakken van de voet verminderd wordt. Let op: dit advies geldt niet voor kinderen; hun voeten mogen juist wél fl exibel bewegen, omdat de voeten nog in ontwikkeling zijn. • Schoenen met een strakke en stabiele hiel Schoenen die de hiel stevig omsluiten zorgen ervoor dat je voet niet overmatig naar binnen draait, wat vaak voorkomt bij platte voeten. • Vermijd hoge hakken Hoge hakken kunnen de druk op je voeten verergeren. Kies voor schoenen met een kleine hielverhoging van ongeveer 1,5 centimeter voor een natuurlijke stand van de voet. • Schoenen met een uitneembaar voetbed Een uitneembaar voetbed maakt het mogelijk om een steunzool te gebruiken die jouw unieke voetvorm stabiliseert en corrigeert. Schoenen die goed passen zijn essentieel. Te kleine of te grote schoenen kunnen extra druk uitoefenen en bieden minder steun. Zorg ervoor dat je schoenen de juiste breedte en lengte hebben. ALTIJD LEKKER LOPEN
14 Online Touch Home