APRIL 2025 ExPress Je bent nooit te oud om fitter te worden balansoefeningen en voeding. „Nee, geen strenge diëten, maar wel tips om dagelijks vers, eiwitrijk, gezond te eten.” „De combi van verantwoord eten, fietsen en/of wandelen, balansoefeningen en krachttraining maakt dat je minder kans hebt ziek te worden. Minder kans op hart- en vaatziekten, diabetes, botbreuken door vallen, lichamelijke beperkingen, dementie en kankervormen. Genoeg reden om te werken aan een fitter lijf. En doe dat, als het even kan, samen met anderen. Gezellig, maar zo Duco Bauwens: „De ouderenzorg wordt steeds meer uitgekleed”. motiveer je elkaar ook.” Zelf is de fitness-coach het toonbeeld van fitheid, maar ook bij hem gaat dat niet vanzelf. „Ook ik moet me er soms toe zetten om te trainen. Maar ik weet echt wat ik ermee win: lang leve mijn fitte lijf. Als dat ook bij anderen overkomt, is mijn missie geslaagd.” Huub Kerkhoffs Huub Kerkhoffs Korting voor leden! Het boek Lang Leve Je Fitte Lijf is te bestellen op de site van Duco: www.ducobauwens.nl. Vermeld bij de bestelling de kortingscode ‘express 2025’. Inclusief verzendkosten komt het boek dan op 22,50 euro. Een korting van 7,50 euro. 13
14 Online Touch Home