EEUWENOUD DE LANGZAME OPMARS VAN DE HONDERDJARIGEN Bewegen, bewegen, bewegen. Gewoon duizenden honderdplussers N 20 a het zien van Abraham of Sarah, neemt de kans op nog eens dertig gezonde jaren snel af. Mannen leveren met het klimmen der jaren sneller in dan vrouwen. Drie op de tien zeventigers gaan de negentig halen. Zeven dus niet. Dankzij de vergrijzing is het aantal tachtigers in Nederland toegenomen tot 930.000. Meer dan twee keer zo veel als alle inwoners van de stad Utrecht samen. Het aantal honderdjarigen kabbelt, na een sterke groei begin vorige eeuw, al jaren rond de 2500. Van deze groep allersterksten is 82 procent vrouw. Kalenderleeftijd ,,Honderd jaar worden is inmiddels gewoon”, schrijft Marcel Olde Rikkert in zijn handboek Jong blijven & Oud worden. Volgens de hoogleraar speelt de kalenderleeftijd slechts een bijrol. Hebben de pijntjes in knie en rug te maken met de leeftijd? Slecht excuus. Waarom protesteert de ene knie wel en de andere niet? Leefstijl en gebeurtenissen vormen de meeste mensen meer dan erfelijkheid. Zelfs bij eeneiige tweelingen treden grote verschillen op. Een slechte leefstijl raakt hart en hersenen. Voor wie nog kan: beweeg, beweeg, beweeg. Niet alleen fysiek door te wandelen of fietsen. Ook door de hersenen uit te dagen en energie te stoppen in het contact met zowel oude bekenden als nieuwe gezichten. Afname van de sociale contacten gaat ten koste van de gezondheid. Uit cijfers van het Centraal
21 Online Touch Home