MAART 2024 ExPress Bewegen op hoge leeftijd COLUMN Het ernstige sleutelwoord van onze tijd is niet langer ´leef´ maar ´beweeg´. Daar kan ik me verdraaid goed in vinden, al is het op hóge leeftijd. Ja, jaren geleden struinde ik moedig drie vier keer per week sportvelden af, binnen en buiten voelde ik me doorgaans de ster van het veld. Dat magische gevoel heb ik meegenomen in mijn afgeladen pensioenbagage. Weggezakt op de bank voel ik me meer dan ooit tevoren de ster. Achteloos vereenzelvig ik me met ene Messi, met Nadal en enige uren later met Van Gerwen. Dat is een In het dorpshuis in Acht deden zestig ouderen mee aan de vitaliteitsdag in het kader van valpreventie. VALPREVENTIE - Elke vier minuten belandt een 65-plusser op de spoedeisende hulp na een valongeval. - De meeste valpartijen zijn in huis. - De medische kosten van deze ongevallen bedroegen in 2020 al boven de 1 miljard euro. - Door oefeningen én aanpassingen in huis kunnen ouderen het risico om te vallen sterk verminderen. - Valpreventie kan voor een deel vergoed worden uit het basispakket van de zorgverzekering. Maurice van Gelder van de KBO Brabant in gesprek met An Dekkers over veiligheid in huis. groot voordeel van tv-kijken. Aan geen enkele sport ben je gebonden. Naar niet één wedstrijd kijk ik zomaar een beetje. Nee, ik kruip in de huid van de figuren die zich aan me presenteren. Soms is het inderdaad Nadal, dan weer de fenomenale Femke Bol en dan weer een dappere darter. Ik doe alleen nog net geen bijpassend shirt aan. Als ik eenmaal mijn keuze heb bepaald, is de wedstrijd onmiddellijk totaal anders. Dan ren ik bijna letterlijk achter een bal aan die ‘mijn’ man niet kon halen. Ik zie dropshots die ik zelf aanzienlijk vlotter had geslagen. Of ik zie een bulls-eye optimaal gevuld worden. Eerlijk gezegd brengt al dat spiegelen me een hoop extra en is het qua energie net zo slopend als zelf in het veld staan. Vooral als zich een live-strijd aandient, krijg ik het standaard benauwd. Wie wordt mijn favoriet vandaag? Op wie vestig ik al mijn hoop? De afstand tot mezelf zoals dat zo mooi wordt omschreven in de psychologie is warempel een stuk kleiner geworden. Ik veronderstelde vroeger dat ik de grote kampioen was, nú weet ik het zeker en soms wel een paar keer per dag! Wat ben ik goed! Of ik het begrip ‘beweeg’ tot sport heb gepromoveerd? Jazeker, de afstandsbediening is na een pittige sportdag bekaf. Anton Allure 7
8 Online Touch Home