Hoe komt het nu dat ons zelfvertrouwen zakt? 1 Ik moet van:…(ouders, school, ...) 2 En o help als… (doemdenken) (Ik moet) zet onszelf onder druk en als je van te voren bang bent (o help als) beinvloedt dat je gedrag en handelen. Het trekt je leven in een kramp. Te hoge eisen verzieken dus je zelfvertrouwen op alle terreinen (werk, omgang met mensen, vader/moederrol, geloofsleven enz.). Je denkt dat je het nooit goed doet. Gevolgen zijn: Stressklachten(op je tenen lopen), angstklachten(faalangst), depressiviteit, en vastlopen. Om dit te voorkomen moeten we eisen aan onszelf stellen die realistisch zijn. Realistische eisen zijn eisen die op dat moment, voor jou haalbaar zijn. Durf keuzes te maken. Niet ik moet, maar… wat wil ik, wat is wijs (praat erover). Keuzes maken blijft vaak lastig. Aan elke keuze die we maken hangt een prijs kaartje. We kunnen niet alles. Mensen die geen prijs willen betalen gaan tobben. Zij voelen zich voor alles verantwoordelijk, kunnen eigen grenzen niet aangeven om anderen niet teleur te stellen en worden zo kaarsjes die langzaam opbranden. Wat zijn nu de oorzaken van een te hoge lat? Faalangst(werkt verlammend), perfectionistisch(ook sociaal), schaamte voor anderen(angst voor afwijzing), en Iedereen wil de beste zijn (de tweede plaats is te weinig). Te weinig of geen weerstand kunnen bieden aan de huidige prestatie cultuur met als gevolg, depressiviteit, en het hebben van een negatief zelfbeeld. Accepteer wie je bent. Waar hangt jouw VITRAS IS VOORBEREID OP VERANDERINGEN IN DE ZORG IN 2015 Vaker dezelfde zorgverleners bij cliënten thuis Vitras neemt een aantal maatregelen om in te spelen op de nieuwe wetten over zorg, welzijn en jeugd. Zo worden de teams verkleind opdat cliënten vaker dezelfde zorg16 zelfbeeld mee samen?... Prestatie?... Uiterlijk?... Bezit?.... Wat andere mensen van je vinden?... Wat je van je zelf vind?.... Wat God van je vind? Ook het niet realistisch nadenken heeft veel invloed in je omgang met mensen en het maken van je keuzes. Denk hierbij aan: selectief waarnemen (alleen zien wat je niet kan en niet wat je wel kunt) dus negatief denken. Voor een ander denken (gedachten lezen), doe dit niet!, vraag gewoon wat iemand er van vindt. En je gevoel als norm nemen (ik voel met dom, dus ik ben dom). Onze lat is goed als hij op realistische hoogte ligt. Vanuit de Bijbel geeft de spreker ons nog mee dat het leven een geschenk van God is. Wij zijn vaak zo druk met al onze “werken”. In psalm 127:2 staat, dat God het Zijn beminde als in de slaap geeft. Het was een leerzame avond waarbij de spreker met veel herkenbare voorbeelden uit de praktijk, ons heeft laten zien wat de oorzaken en gevolgen zijn als de lat te hoog ligt en hoe we daar met het maken van realistische keuzes verandering in kunnen brengen. Ook vanuit de zaal werden er tijdens de lezing vragen gesteld en opmerkingen gemaakt waaruit we de conclusie kunnen trekken dat het een boeiend onderwerp was. <
22 Online Touch Home