voorwoord Vitaliteit: een must voor elke coach Als er een thema is dat bijna in ieder coachtraject aandacht vraagt, dan is dat wel vitaliteit. En dat is niet zo gek als je kijkt naar cijfers van het CBS van november vorig jaar waaruit blijkt dat 16% van de werknemers zich minstens een paar keer per maand psychisch vermoeid voelen door het werk. Hallo?! Bijna 1 op de 5 medewerkers heeft een paar keer, niet één keer maar een paar keer per maand last van psychische vermoeidheid. In mijn coachtrajecten noem ik dat vaak fysieke nep-moeheid; je lichaam wil niets of weinig meer. Dat komt niet voort uit een intensieve sportactiviteit en toch ben je intens moe. Kennelijk heb je niet naar het stemmetje in jezelf geluisterd dat roept dat je teveel van jezelf vraagt. Dus trekt je lichaam aan de bel en fopt je met vermoeidheid in de hoop je tot rust te manen. In deze 24/7 maatschappij, waar er voortdurend een appèl op je wordt gedaan; we rollen van de ene activiteit in de volgende. De kunst van het vervelen en vertragen zijn we verleerd; als we ergens op moeten wachten, wordt die tijd ‘nuttig’ besteed met het bijwerken van mail en social media. We staan dus continu aan en lenen energie van onszelf als ons hoofd vindt dat we nog even door moeten. We putten onszelf uit, voelen onze grenzen niet en durven ze niet kenbaar te maken, passen ons teveel aan om ‘erbij te horen’ en verliezen daarbij steeds een stukje van onszelf, een stukje van onze vitaliteit. Ik neem als professioneel coach ook mijn eigen vitaliteit in acht. Lukt dat altijd? Welnee… maar gelukkig meestal wel. Zo heb ik bijvoorbeeld geen mail op mijn mobiel, ligt mijn mobiel op mijn bureau in plaats van dat hij aan mijn hand geplakt zit en staan al mijn push-notificaties uit en gebruik ik mijn mobiel uitsluitend privé. Mijn opdrachtgevers weten dat ik uitstekend per mail bereikbaar ben en dat ik graag belafspraken maak waar ik dan alle tijd heb, in plaats van een gejaagd gesprek terwijl ik sta af te rekenen in een winkel. Ondanks dat het niet mijn hobby is, sport ik tenminste twee keer per week en neem ik een paar keer per dag een mini-break om even niets te doen. En gelukkig lukt relativeren me ook steeds beter, als iets me negatief raakt, ben ik steeds beter in staat om het of om te denken of te nemen voor wat het is. Dat vraagt wat oefening en wat levert dat een berg met energie op! Tot slot, ik lach heel graag, doe graag koffietjes en wijntjes met fijne mensen en ik kan uitstekend voor me uitstaren zonder iets te doen. Maar voordat ik hier ben gekomen, heb ik heel wat begeleiding nodig gehad bij het signaleren en doorbreken van mijn patronen. Ik weet dat ik een leuker mens, een prettiger voorzitter en een betere coach ben als ik goed voor mijn vitaliteit zorg. Echt vitaal in het leven staan vraagt om een duurzame gedragsverandering, dat vraagt om vanuit je tenen te kiezen om het anders te doen en beter voor jezelf te zorgen. Veel NOBCO-coaches begeleiden mensen en teams met vitaliteitsvragen en helpen hen met het inzichtelijk maken van hun patronen en hen te laten inzien hoe ze die kunnen doorbreken, zodat de vitaliteit weer kan stromen. Is dat makkelijk? Nee, dat is reuze ingewikkeld. Als je iets echt wilt, dan lukt dat! In dit magazine lees je hoe coaches op verschillende manieren met vitaliteit omgaan en in de praktijk brengen. Veel leesplezier! Charlotte van den Wall Bake, voorzitter NOBCO ‘De kunst van het vervelen en vertragen zijn we verleerd’ 3
4 Online Touch Home