Coach GEZONDHEIDSCOACH RALPH MOORMAN GEEFT ZIJN MENING OVER DE Dennis: ‘Samen met mijn twee zoons maken we zelf de lekkerste pizza’s op de Green Egg. Dat is supergezellig en leuk om samen te doen!’ RM: Mooi om te lezen dat Dennis zo min mogelijk geraffineerde suiker eet. Als je veel sport, kun je hier wel eens nonchalant in worden onder het mom van: ‘Ik train het er toch wel weer af.’ Juist als je veel sport, vraagt je lichaam om voedingsstoffen en die vind je niet in kristalsuiker of siropen. Suikers heb je nodig voor energie, maar die zitten ook verpakt in gezonde voeding zoals fruit, zilvervliesrijst, peulvruchten, zoete aardappel en haver. En natuurlijk mag je de teugels ook wel eens laten vieren om extra te genieten op z’n tijd. Een mooie tool hiervoor is de 80-20 regel: 80 procent goede voeding en 20 procent (ge)zondigen. VOEDINGSGEWOONTES VAN DE KANTINECOACHES 11 Voor meer informatie, ga naar www.bewustekantine.nl
12 Online Touch Home