FEYENOORD LEONTINE VAN MEGGELEN Leontine van Meggelen werkt als (sport)diëtist bij de jeugdopleiding van Feyenoord. Daarnaast is ze eigenaar van Invorm, een praktijk voor dieet- en sportvoedingsadviezen. Wat zou je kinderen adviseren die graag gezond willen eten? Dat gezond eten ook lekker kan zijn. Dat kan op diverse manieren: proeven, samen (sport)maaltijden koken, workshops met spelletjes, enzovoorts. De spelers uit de hogere jeugdelftallen van Feyenoord geven we ook inzicht in hun eigen voedingspatroon door middel van statistieken op de computer. Zo creëren we nóg meer bewustwording. Ook geven we mee dat snacken en snoepen niet verboden is. Twee keer per week mag dat best. Wat is volgens jou een belangrijk voedingsadvies voor topsporters? Goede voeding is minstens zo belangrijk als training en voldoende rust. Uit eigen topsportverleden weet ik dat voeding hét verschil kan maken. Door een gezond (sport) voedingspatroon kun je je lichaam 30 HET VERSCHIL MAKEN VOEDING KAN ECHT zoveel sterker en gezonder maken, waardoor je het langer en beter vol kunt houden tijdens trainingen en wedstrijden. Kortom: je creëert een voorsprong op de rest. Timing van de maaltijden en de productkeuze zijn daarbij erg belangrijk. Meer lezen over de voeding van (inter)nationale topsporters? Je leest het in Wedden dat het lekker is! ISBN, 9789402138122 verkrijgbaar via www.vullenofvoeden.nl
31 Online Touch Home