Coach GEZONDHEIDSCOACH RALPH MOORMAN GEEFT ZIJN MENING OVER DE klinkt gezond niet altijd als lekker, maar probeer uit te vinden wat je wél lekker vindt! Ouders moeten ook wel het goede voorbeeld geven. 9. Heb je tips voor in jouw kantine? Hier in de kantine is een ruim aanbod beschikbaar, maar andere kantines zou ik adviseren te beginnen met het aanbieden van bijvoorbeeld fruit en gezonde maaltijden. En natuurlijk dat ze zich aanmelden bij de Bewuste Kantine voor ondersteuning, tips en begeleiding om hun kantine weer een stukje gezonder te maken. Ralph Moorman: ‘In de meeste vruchten- en frisdranken zitten meer dan 7 suikerklonten per glas, terwijl de concentraten waarvan ze gemaakt zijn nauwelijks voedingswaarde hebben.’ 09 RM: Wat fijn dat Anky een keukenprins heeft en een gezonde kantine in de buurt, zodat gezonde voeding voor het grijpen ligt. Zeker als je druk en gestrest bent, is het lastig om gezonde keuzes te maken. Als je dan ook nog eens overgeleverd zou zijn aan kant-en-klaar, benzinepompvoedsel of fastfoodrestaurants, dan wordt het wel heel lastig een goede balans te creëren. Wat Anky heel goed doet, is dat ze vooral water drinkt. Veel calorieën zonder voedingswaarde worden door veel mensen namelijk niet gegeten, maar gedronken. Als je calorieën drinkt in plaats van eet, wordt dit niet geregistreerd door het lichaam en zal het geen eetlustremmende werking hebben. VOEDINGSGEWOONTES VAN DE KANTINECOACHES Meld jouw manege ook aan via www.bewustekantine.nl of via info@bewustekantine.nl
10 Online Touch Home