Geldt dit voor alle gespreksonderwerpen? “Als een gesprek erg hoog oploopt, zie je vaak dat twee mensen even blijven stilstaan. Bijvoorbeeld tijdens een flinke discussie of als iemand heel verdrietig is. Dit komt doordat het brein het lastig vindt om twee ingewikkelde taken tegelijk te “Wandelen in de natuur zorgt voor optimale verrijking. Dit komt doordat je hier prikkels tegenkomt die verschillende zintuigen stimuleren.” doen: praten én opletten tijdens het wandelen. Het is dan prima om op een bankje in de buurt te gaan zitten. Als de rust is wedergekeerd, kun je samen weer verder lopen.” Foto: Bob Bronshoff Maakt het uit of je in de natuur of in een stad wandelt? “Ja, uit wetenschappelijk onderzoek blijkt dat wandelen in de natuur zorgt voor optimale verrijking. Dit komt doordat je in de natuur allerlei multisensorische stimuli tegenkomt. Hiermee bedoel ik prikkels die verschillende zintuigen stimuleren. Denk aan boomstronken waar je overheen moet stappen, heide die heerlijk ruikt, wind die door je haren gaat, vogels Professor Erik Scherder schreef onder andere: • • • • • • • Professor S en de verslaafde koning Laat je hersenen niet zitten Oud worden, jong blijven Hersenen willen lezen Hart voor je brein Singing in the brain Wij zijn ons brein die je hoort en de zon die op je huid schijnt. Je maakt van alles mee waardoor je brein enorm geactiveerd wordt.” En maakt het tijdstip van de wandeling uit? “Het is belangrijk om te bewegen in daglicht. Daglicht zorgt voor de aanmaak van melatonine. Dit stuurt je biologische klok aan. Hierdoor heb je meer grip op negatieve emoties en krijgt somberheid minder kans.” 30
33 Online Touch Home