Blik op Zeewolde - februari 2020 kop praktijkindex Titel paginagezond en Als je gewrichten moeilijk gaan doen Altius Zeewolde - Ingrid van der Vlist Marsweg 24a - www.altiuszeewolde.nl Centrum voor Complementaire Geneeskunde Planetenveld 23 - www.ccgonline.eu Coloriet - De Sfinx Flevoweg 59 - www.coloriet.nl Contextuele hulpverlening Mirjam - Mirjam Janssens-Stam Gezelweg 15 - www.contextuelehulpmirjam.nl Craniopraktijk Zeewolde - Marjolein Hortensius Muiderweg 39 - www.craniopraktijkzeewolde.nl Fysiotherapeutisch Centrum J.W. Hage - Jan Willem Hage Vlietstroom 1 - www.fysiohage.nl PodoCare - Corine van den Heuvel Gildenveld 83/Mast 28 - www.podocare.net Nalatenschapscoach - André Post Schepenveld 44 - www.andrepost.nl Kracht, lenigheid, balans, uithoudingsvermogen en snelheid zijn de vijf motorische eigenschappen die altijd nodig zijn om goed op de been te blijven, doceert bewegingswetenschapper Ingrid van der Vlist. coosa Natuurlijk 100% natuurlijke voedingssupplementen Verkrijgbaar bij: De Winkeltjes | Ravelijn Raadpleeg altijd een professional (zoals een huisarts of specialist) bij twijfel over het gebruik. Nieuw in Zeewolde, Acupunctuur! Behandeling op afspraak. Intake is gratis. 06 37 46 06 06 www.qinamiek.nl FysioHage.nl Vlietstroom 1 3891 EM Zeewolde T 06 2018 2001 snel en effectief! Fysio- en manuele therapie, echografie, peesklachten, shockwave André Post nalatenschapscoach voor nu en later Zoekt u een vertrouwenspersoon die meedenkt over het regelen van uw nalatenschap of het afhandelen van een erfenis? Uw administratie en nalatenschap op orde met een Persoonlijk Levensdossier. Inloopspreekuur in de bibliotheek iedere eerste donderdag van de maand van 14.00-15.30 uur. Praktijkadres: Schepenveld 44 | www.andrepost.nl Blijf (sport)blessures de baas Marsweg 24, Zeewolde | T 036 8489226 | www.altiuszeewolde.nl Samen in beweging naar een hoger niveau! Het Diabetes Fonds pleit al langer voor het stimuleren van de gezonde keuze. Daarom bood het Fonds voorafgaand aan het Kamerdebat over Leefstijlpreventie een petitie aan de Tweede Kamerleden VWS aan met de boodschap: stimuleer de promotie van gezonde producten én verbied de kortingsacties op suikerrijke dranken. ‘Dat is hard nodig, want slechts één op de vijf producten waar Meerdere Kamerleden vroegen Blokhuis in het debat naar de extra maatregelen die hij neemt om aan de ambities van het Preventieakkoord op overgewicht te voldoen. Blokhuis zegt toe dat hij de voorgestelde maatregel over de kortingsacties door het RIVM wil laten onderzoeken. Zo brengt hij de effecten van de maatregel in kaart. Daarnaast start de minister van Onderzoek verbod op kortingsacties suikerrijke dranken Staatssecretaris Blokhuis (VWS) start een onderzoek naar een verbod op kortingsacties suikerrijke dranken naar aanleiding van de petitie van het Diabetes Fonds. Hij trekt daar een jaar voor uit. korting op gegeven wordt zijn gezonde producten die in de schijf van vijf passen’, zegt Hanneke Dessing, directeur van het Diabetes Fonds. ‘Samen met 20.000 consumenten vragen wij het kabinet afspraken te maken met de frisdrankenindustrie en supermarkten over de gezonde keuze.’ Financiën een onderzoek naar de suikertaks, waarbij suikerrijke dranken duurder worden en fabrikanten geprikkeld worden om suiker uit hun producten te halen. Meer dan veertig landen wereldwijd hebben deze taks al ingevoerd. In de maandelijkse nieuwsbrief van het Diabetes Fonds staan gezonde recepten, praktische tips en adviezen van onze diëtisten. Handig als je minder suiker wilt binnen krijgen, gezonder wilt leven of wilt afvallen. www.diabetesfonds.nl Onderbelasting door een verkeerde houding geeft de meeste klachten. Als je ouder wordt krijg je te maken met versleten gewrichten waaraan je geopereerd moet worden, een kunstheup of een kunstknie. Met een zo sterk mogelijk, lichaam en een goede conditie een operatie in gaan helpt de revalidatie daarna. Als je last van je heup of been hebt ga je anders lopen. Je belast dan ook je andere heup of been meer wat ook weer problemen kan opleveren, ‘Dat klinkt alsof je voor een sport traint, maar op basisniveau geldt dit voor iedereen. Zeker voor de ouder wordende mens. Ingrid timmert met haar fysiotherapeutisch test- en trainingscentrum Altius al ruim tien jaar aan de weg. Twee jaar geleden is ze gestart met het programma Arthrofit. Ose is slijtage, arthros is in het Grieks gewricht, samen bekend als arthrose ofwel slijtage aan het kraakbeen, dat wordt dunner en zachter. ‘Als je het hebt, houdt je het. Maar als je hier bent geweest, heb je wel geleerd er zo goed mogelijk mee om te gaan. Soms moet je opnieuw leren goed bewegen. Ingesleten en verkeerde houdingen ga je soms pas op oudere leeftijd merken. Gewoonteverandering ‘ik doe het al 30 jaar zo’ is altijd lastig. Gerrie Dorrestein met de ‘goedevoornemenstas’ vol met tips over gezondheid, bewegen en ontspanning. Ingrid van der Vlist demonstreert één van de vijf eenvoudige oefeningen van de ‘Lichaamswekker’ maar dat merk je pas na verloop van tijd. Je gaat, omdat je pijn hebt, ook minder doen en daar wordt je weer stijver van. Als je na de operatie gaat revalideren moet je weer wennen aan je oude, normale manier van lopen. Je kan het beter omdraaien en je spieren en kapsels in ze optimaal mogelijke conditie hebben, dan gaat ook je herstel beter, je revalidatie gaat vlotter en wondpijn verdwijnt sneller. Het is een opwaartse cirkel. Door zo sterk mogelijk te zijn kun je een operatie uitstellen of zelfs Wat is er met mijn been aan de hand, dacht Gerrie Dorrestein. Via Altius ging ze naar het ziekenhuis. De heup bleek versleten. ‘Dat bericht overviel me wel, hoor’. Dat wordt een operatie voor een nieuwe heup, zei de specialist in het ziekenhuis. ‘Ik mocht er een paar maanden over na denken, maar ze mochten het van mij meteen gaan doen, je moet er toch aan geloven.’ Ze leert bij Altius alvast lopen met krukken. Ingrid van der Vlist: ‘Als ze dat moet leren als ze uit het ziekenhuis komt is dat een extra belasting.’ Daarnaast krijgt ze nog andere oefeningen om zo sterk mogelijk de operatie in te gaan. Een tijd geleden is ze al 20 kilo afgevallen om een fitte oma te kunnen zijn. ‘Als ik die twintig kilo er nog aan had gehad, was de slijtage eerder begonnen’, zegt ze. ‘Want je gewrichten, je benen, moeten al dat gewicht wel dragen.’ voorkomen, dat hangt er maar vanaf waar en hoeveel last je hebt. De slijtage blijft, maar je kunt er mee leren omgaan.’ De kern van Arthrofit is het verbeteren van de leefstijl door bewegen en voeding. Ingrid van der Vlist weet hoe het lichaam in elkaar zit, hoe spieren werken en welke oefeningen goed zijn. ‘Ik geef informatie over wat handig is om te doen, maar ook wat niet handig is. Sommige zaken kunnen de klacht juist verergeren. Blijven bewegen is goed, maar bij heuppijn bijvoorbeeld is fietsen beter dan wandelen, maar dan wel met de juiste hoogte van het zadel.’ Klachten uiten zichzelf niet altijd direct vanuit het gewricht. Heupklachten kunnen via de lies komen, of via het been, dat dan minder makkelijk draait.’ Bij Altius komen mensen vanuit zichtzelf of via de orthopeed. Mensen die zich aanmelden krijgen eerst een intakegesprek met een beweegonderzoek en een kracht- en conditietest. Drie maanden na deze nulmeting wordt dat herhaald en de vooruitgang bekeken. Arthrofit wordt vergoed vanuit de basisverzekering (maximaal 12 behandelingen) 10ml 34,95 Hennep taboesfeer uit de
11 Online Touch Home