Blik op Zeewolde - juli 2020 14 Zowel kinderen als volwassenen kunnen zich van tijd tot tijd onzeker voelen. In de meeste gevallen verdwijnt dit vaak snel weer. Iemand die onzeker is kan moeite hebben met het maken van keuzes, veel bevestiging van anderen vragen, zich anders gedragen in bepaalde situaties, terug trekken, snel boos zijn, angstig voelen of situaties vermijden. Als je kind zich vaak onzeker voelt en weinig zelfvertrouwen heeft, dan kan die onzekerheid chronisch worden. De gevolgen kunnen dan op volwassen leeftijd nog steeds van grote invloed zijn op het zelfvertrouwen, de weerbaarheid en het zelfbeeld. Het kan zelfs zo erg zijn dat hij of zij dingen gaat vermijden en een sociale fobie of Gezond en lekker in je vel Onzekerheid, zelfvertrouwen en weerbaarheid hij het gevoel dat het er mag zijn. En wanneer je kind het gevoel heeft dat het belangrijk is en de moeite waard is om van te houden, vormt dit de basis voor het zelfvertrouwen. Laat je kind merken dat hij goed is zoals hij is en dat iedereen uniek is. Zo hoeft je kind zich niet te identificeren met anderen, want hij of zij zal nooit de ander worden. Als je kind graag net als iemand anders wil zijn, dan kun je vragen wat het precies is wat hij graag van diegene zou willen hebben en dit dan leren. Dan blijft je kind zichzelf en kopieert het alleen het gedrag. In NLP wordt dit proces ‘modelleren’ genoemd. faalangst ontwikkelt. Graag geef ik je een aantal tips die je als ouder, opvoeder of leerkracht kan toepassen om het zelfvertrouwen van je kind te vergroten en te versterken. Met zelfvertrouwen word je niet geboren, dit is iets wat moet groeien. Het is het vertrouwen dat je hebt om iets te kunnen of om iets te kunnen leren. Dus dat je in jezelf gelooft. Wanneer je kind opgroeit met veel knuffels, liefde en positieve aandacht, dan heeft Leer je kind ook dat fouten maken mag en geef hierin zelf het goede voorbeeld door fouten te maken en deze te benoemen. Kinderen met weinig zelfvertrouwen zijn minder weerbaar en worden eerder gepest of beïnvloed door andere kinderen. Het zelfvertrouwen en de weerbaarheid zijn dus onlosmakelijk met elkaar verbonden. Wil je meer informatie over zelfvertrouwen en/of weerbaarheidstrainingen kijk eens op www. kindercoachzeewolde.nl. Tot volgende maand! Tips voor ouders en opvoeders Marjolein Patz van Kindercoach Marjolein | Zeewolde, moeder van twee kinderen (elf en negen), coacht/traint kinderen en hun ouders. Iedere maand deelt zij een handige tip die het opvoeden en je persoonlijke leven makkelijker en leuker maken. Deze tips zorgen ervoor dat zowel jij als je kind het beste uit zichzelf kunnen halen. Wil jij een tip over een bepaald onderwerp? Mail dan naar marjolein@kindercoachzeewolde.nl en misschien wordt jouw vraag binnenkort beantwoord in deze column. column Manuele therapie bij rug- en nekklachten Echografie / Shockwave bij peesklachten (Achillespees, hielspoor, tenniselleboog, schouder- en kniepeesklachten) Altius Zeewolde Ingrid van der Vlist www.altiuszeewolde.nl Centrum voor Complementaire Geneeskunde www.ccgonline.eu Contextuele hulpverlening Mirjam Mirjam Janssens-Stam www.contextuelehulpmirjam.nl Craniopraktijk Zeewolde - Marjolein Hortensius www.craniopraktijkzeewolde.nl Fysiotherapeutisch Centrum J.W. Hage Jan Willem Hage www.fysiohage.nl PodoCare Corine van den Heuvel www.podocare.net Nalatenschapscoach André Post www.andrepost.nl Revalidatie van COVID-19 patiënten bij Altius Mensen die met succes behandeld zijn voor COVID-19 (corona) en ontslagen zijn uit het ziekenhuis, zijn er nog niet. De meesten zijn ernstig verzwakt, met name de longen hebben vrijwel altijd zwaar te lijden gehad. de energie, want na ontslag uit het ziekenhuis is er behalve afname van spiermassa, ook longschade. Hiervoor werkt Altius samen met ergotherapeute Greke Hulstein en met een diëtiste voor de juiste ‘spierbrandstof’. De oefeningen Ingrid van der Vlist meet de zuurstofwaarde. Revalidatie corona is geen ‘gewone’ revalidatie van een aangedaan ledemaat, maar revalidatie van basale, essentiële functies om te (over)leven. Specialistische kennis/ervaring met betrekking tot longrevalidatie is essentieel. Het activiteitenniveau van mensen verslechtert zienderogen in het ziekenhuis; de spiermassa neemt schrikbarend af. In twee tot drie weken kan al tot 50 procent verdwijnen. Ook door thuisquarantaine is de conditie van mensen er niet beter op geworden. ‘Ons doel is mensen weer op de been helpen’, zegt sportfysiotherapeute Ingrid van der Vlist. Ze heeft inspanningsfysiologie als specialisatie en een aantekening als COPD- therapeut. ‘De huidige situatie is uniek. Onze beroepsgroep heeft van alle kanten informatie bijeen gehaald. Door de combinatie van kunde en kennis is een beter beeld ontstaan hoe dit aangepakt moet worden.’ Aan de hand van diverse metingen, zoals een krachtmeting en een zuurstofmeting, worden oefeningen Waterflesje Als vaste columnist van dit blad én van enkele andere (sport) magazines, ben ik - uiteraardook geïnteresseerd in andere columnisten. Zo las ik dat een Utrechtse fysiotherapeut die ook hardlopers begeleidt, adviseert goede schoenen te kopen, core stability training te doen, maar ook adviseert om zonder waterflesje en zonder telefoon te lopen. Dat zou de balans en de loopmotoriek verstoren. In mijn jeugdjaren maakt ik wel het grapje dat het dragen van een gulden in je broekzak zou leiden tot gewichtsverlies, immers bij elke pas moest je het gewicht van dat metaal verplaatsen, dus meer energie verbruiken, dus gewicht verliezen. U begrijpt dat de theorie klopt, maar het effect marginaal en gewoonweg verwaarloosbaar is. Er zijn veel meer en belangrijkere factoren die gewichtsverlies bewerkstelligen (meer beweging, juiste voeding etc.). Daarnaast is het advies om geen waterflesje mee te nemen in deze zomerse perioden ook nog eens onverstandig, omdat daarmee indirect ook het signaal wordt gegeven dat drinken niet belangrijk is. Dat is het wel! Zowel in rust als tijdens/ na beweging drinken we allemaal gemiddeld te weinig. Je moet drinken om het vochtverlies door de warmte of de inspanning te compenseren. Daarnaast ‘spoel’ je na een inspanning de afvalstoffen met water sneller weg. Dus mijn advies: neem wél een waterflesje mee, naar het werk en tijdens het sporten op warmere dagen, of misbepaald. Bij de oefeningen wordt onder meer getraind op spierkracht en longinhoud. Belangrijk is het goed verdelen van zijn laagdrempelig en worden thuis gedaan. Naar de praktijk op het Planetenveld gaan is nog te zwaar. Daarom zijn de consults telefonisch, via videoconsult of komt Ingrid bij mensen thuis. Pas als de energie weer op peil is, kan men naar de trainingszaal om onder begeleiding verder te werken. De praktijk is gevestigd aan de Marsweg 24a. ALTIUSZEEWOLDE.NL André Post nalatenschapscoach voor nu en later Zoekt u een vertrouwenspersoon die meedenkt over het regelen van uw nalatenschap of het afhandelen van een erfenis? Uw administratie en nalatenschap op orde met een Persoonlijk Levensdossier. Voor het Inloopspreekuur in de bibliotheek, raadpleeg www.andrepost.nl. Praktijkadres: Schepenveld 44 | www.andrepost.nl Blijf (sport)blessures de baas Marsweg 24a, Zeewolde | T 06 333 458 90 | www.altiuszeewolde.nl www.devakantiefysio.nl COLUMN schien wel twee: voor de balans. En die telefoon zou ik inderdaad lekker thuis laten. Al ruim 25 jaar is Jan Willem Hage, (sport-) fysiotherapeut, manueel therapeut en sporter, actief in Zeewolde. Hij begeleidt en behandelt (top)sporters van uiteenlopende takken van sport en op verschillende niveaus, zowel lokaal als (inter-) nationaal. kop praktijkindex kop O
15 Online Touch Home