WINTERDIP DIKKE LAGEN BEWOLKING, KORTE DAGEN EN VOORLOPIG GEEN WARM WEER IN AANTOCHT. KLINKT REDELIJK DEPRIMEREND ALLEMAAL. Samen schaatsen, veel sneeuw en lekker de hele dag onder een dekentje met warme chocolademelk films kijken klinkt natuurlijk hemels. En als we de bekende kerstliedjes horen, krijgen we al helemaal zin in die magische en romantische sferen rond Kerst en Oud en Nieuw. Maar als deze tijd daadwerkelijk aanbreekt, duiken we toch allen gauw van onze roze wolk af. En het coronavirus werkt ook niet echt mee. Ja, de winterdip is coming. In het donker vertrekken én in het donker weer thuiskomen is de realiteit. Daarnaast helpen die drie truien onder je dikke winterjas ook niet mee om je even sexy te voelen. We missen het zonnetje, voelen ons vermoeid en kunnen eindeloos slapen. We hebben vaak meer honger en voelen ons sneller somber. Gelukkig zijn er tal van tips om die winterdip tegen te gaan om te kunnen genieten van de komende maanden. 6 TIP 1: WEES ACTIEF Als je een winterdip hebt, heb je nergens echt zin in. Je wilt thuis blijven en in bed liggen. Maar de truc is om dit juist niét te doen. Ga juist toch even naar die coronaproof wintermarkt, ietjes verderop. Het helpt ook om een dagprogramma voor jezelf op te stellen met dingen die jij leuk vindt. Je voelt je gegarandeerd beter. TIP 2: GEBRUIK LICHT Dat we zon- en daglicht tekort komen in de winter moge duidelijk zijn. Zorg daarom zelf voor goede lampen in huis waarmee je het daglicht zo goed mogelijk na kan bootsen. Dit geeft al een minder donker gevoel. Een Wake-Up light biedt ook uitkomst bij het lastige opstaan in de ochtend. Of plan een bezoekje aan de zonnestudio. TIP 3: LET’S GO OUTSIDE Buiten is het koud, dus blijven we liever binnen. Maar waarom eigenlijk? Tegen kou kan je je prima kleden. Dan maar even die drie truien aan. Ga juist vaker naar
9 Online Touch Home