VAKANTIECOACH 3 LIEVE TRUDY, zoals elke vrouw ken ook ik pre-vakantie-stress. Waar mijn man zich eindeloos aan ergert, maar ik nodig lijk te hebben om daarna lekker te ontspannen. Ik wil graag zeker weten dat ik alles ingepakt heb, alle spelletjes mee zijn en ook wil ik weten waar ik wie z’n zwemkleding heb gestopt, want eenmaal op vakantie willen de kinderen als eerste zwemmen! Dit vind ik helemaal geen probleem, want dit is mijn manier om van de vakantie te kunnen genieten. Maar waar ik echt niet tegen kan, is de terug-naar-huis- stress. Dit is namelijk nog een slagje erger. Om een of andere reden past alles wat in de koffer zat er niet meer in, lijkt de plek in de auto nóg kleiner en is iedereen zo in de vakantiestemming dat ik niemand aan het inpakken krijg. Graag wil ik van deze stress af, want de ontspanning die ik voelde van het op vakantie zijn, is compleet weg en zo kom ik alsnog super gestrest thuis. En is naar mijn idee dan het nut van op vakantie teniet gedaan. Kun jij mij helpen, Trudy? GROETJES, SANNE Hoi Sanne, wat goed om te lezen dat jij echt kunt ontspannen op vakantie! Het geeft inderdaad niet dat je pre-vakantie-stress ervaart. Het is jouw manier om daarna volledig van de vakantie te genieten. Super! Misschien kun je het omschrijven als preontspanning-focus, dan klinkt het minder negatief. Als ik jouw verhaal lees, dan denk ik aan de gezinsdynamiek. Iedereen in jouw gezin kan optimaal ontspannen op vakantie. Dat is super fijn! Maar alleen jij ervaart de stress dat alles weer ingepakt dient te worden voor de terugreis naar huis. Het kan jou helpen om verantwoordelijkheden uit handen te geven. Wellicht zijn jouw kinderen oud 40 genoeg om zelf hun koffer weer in te pakken, kan jouw man vast heel goed de auto inpakken en verdien jij nog even een rust momentje met frisse limonade (of wijn) en een lekkere zonnestraal. Probeer wat eerder te beginnen met delegeren tegen het einde van de vakantie. Zo verlaagt het stressniveau en kun je ook ontspannen weer naar huis. Lekker genieten, Sanne! Liefs, Trudy Beste Trudy, ik heb een vraag waar ik al een poosje mee zit. Iets waarvan ik dacht: dat is toch heel normaal als je je zo voelt? Maar toen mijn vriendin uit oprechtheid vroeg waarom ik altijd maar zo buitenadem ben, zo snel op mijn tenen getrapt ben en moeilijk tegen verandering kan, dacht ik: misschien is dit toch niet zo normaal. Ondanks de hoge zomer temperaturen zijn niet alleen de buitentemperaturen oververhit, maar is ook mijn hoofd een paar graden te heet. Ik merk dat ik moeilijk kan ontspannen, altijd hoog in mijn adem zit en eigenlijk snel buiten adem. Kun jij mij dé tip vertellen hoe ik kan ontspannen op vakantie? Want dat is toch wel dé tijd om alleen van een warme zomer te genieten ipv de hete temperaturen in mijn hoofd. GR. ANTON Hé Anton, wat een mooie vraag van jouw vriendin. En een zeer terechte vraag als ik jouw verhaal zo lees. Gelukkig kan ik jou vertellen dat een hoge adem, moeilijk tegen verandering kunnen en snel op jouw tenen getrapt zijn heel normaal is. Het is alleen niet prettig en vaak helemaal niet nodig. Dus het is hoog nodig dat je jezelf aanleert om niet meer zo gespannen te zijn. Klinkt zo simpel he? Ik snap dat je dat nog niet zomerse vragen aan onze vakantiecoach TERUG NAAR HUIS OVERVERHIT HOOFD
43 Online Touch Home