l l Wekelijks op vrijdag van 12.15 tot 13.30 uur in De Markten, Oude Graanmarkt 5, 1000 Brussel. l Yogaletix. Een rustige, maar intensieve les waarin yoga en pilatesoefeningen harmonieus verwerkt zijn. Met de nadruk op een correcte ademhaling. Lesgever: Guy Van Aken. Wekelijks op donderdag van 15 tot 16 uur in het BOp, Zaterdagplein 6, 1000 Brussel. l NiEUW! Yoga en de chakra’s. Ontdek de kracht van de chakra’s – energiecentra die je fysieke, emotionele en spirituele balans beïnvloeden. In deze reeks werk je met kundalini yoga, een energetische vorm van yoga met bewegingen, houdingen mudra’s, mantra’s, relaxatie en meditatie. Ervaar meer energie, innerlijke rust en bewustzijn. Lesgever: Cristophe Degraeuwe. Wekelijks op maandag van 10 tot 11.15 uur in het BOp, Zaterdagplein 6, 1000 Brussel. Inschrijven is noodzakelijk! Prijs GOLD-sportactiviteiten: 35 euro voor een tienbeurtenkaart (Gold-sportkaart). Met deze kaart kan je deelnemen aan alle bovenstaande activiteiten. Twijfel je er nog aan welke sport je graag zou beoefenen? Kom dan gerust langs en volg een gratis kennismakingsles (enkel voor nieuwe deelnemers en/of nieuwe lessenreeksen). Na ontvangst van betaling krijg je de Gold-sportkaart toegestuurd. In ruil voor een volle sportkaart ontvang je 10 Paspartoepunten. BOp-kaarthouders krijgen 3 extra beurten. Recht op een verhoogde tegemoetkoming? Dan is de Paspartoe gratis en een jaar geldig. Je ontvangt 13 beurten in plaats van 10 op je Gold-sportkaart. Betaalcode: 35010. WElZijN l Dinsdag 6 januari, 10 februari en 10 maart: Praatgroep ‘Hoe gaat het? En met jou?’ Elkaar ontmoeten, een praatje met elkaar slaan. Mensen zijn sociale wezens. We hebben allen nood aan betekenisvol contact met anderen. Tijdens maandelijkse bijeenkomsten in het BOp praten we over wat ons bezighoudt op dat moment en over wat we willen delen met anderen. Vertel jij graag hoe het met je gaat en sta je ook open voor anderen? De praatgroep ‘Hoe gaat het? En met jou?’ is een gratis en open initiatief. Je bepaalt zelf of je elke keer komt, wanneer het jou past of enkel wanneer je er zin in hebt. Sowieso ben je van harte welkom. Het enige wat we vragen is om je vooraf in te schrijven. Telkens van 14 tot 16 uur in het BOp. Gratis deelname. Op inschrijving. l Elke maandag van 19 januari t.e.m. 2 maart: 7-delige piekercursus ‘Van roze olifanten tot lege bovenkamers’. We denken allemaal na, de hele dag door, over allerlei dingen. Dat is heel natuurlijk en uiteraard ook nuttig. Maar soms, wanneer er moeilijke situaties op ons pad komen, kunnen we ook aan het piekeren gaan. Dan denken we voortdurend aan ervaringen en problemen zonder tot een oplossing of beslissing te komen. Het denken draait als het ware voortdurend in cirkels. Piekeren lost dus weinig of niets op. Integendeel, je verliest er veel energie door. Het BOp en Stefan Goossens van Elder slaan de handen in elkaar om manieren aan te reiken om met piekergedachten om te gaan in een 7-delige piekercursus. Doorheen deze cursus bouwen we samen, sessie per sessie, inzichten op. Van thuis uit doen we ook oefenopdrachten die meegenomen worden naar voll kalender 1 januar I tot 15 maart 2026 gende keer. We werken met een vaste groep van maximum 8 personen en vragen je dan ook om aan de volledige reeks deel te nemen. Telkens op maandag (19 en 26 januari, 2, 9, 16 en 23 februari en 2 maart) van 12 tot 14 uur in het BOp. Deelnameprijs voor de hele reeks: 24 euro, met BOp-kaart 21 euro. Betaling bij inschrijving. Wil je graag iets eten voor aanvang? Tussen 11 en 12 uur staat een tafel gereserveerd in onze onthaalruimte: breng je picknick mee, wij zorgen voor koffie, thee en/of water. Betaalcode: 30033. l Vrijdag 30 januari: Boekvoorstelling ‘Gedenkstenen’. Niet ‘zomaar’ een boek en niet ‘zomaar’ een auteur. Inge Janssens interviewt auteur Gerke Verthriest in het BOp. ‘Gedenkstenen’ is een boek dat opvalt. Omdat het zo anders is dan de boeken van en voor rouwenden. Het is een werkboek met heel diverse opdrachten die de lezer willen inspireren in zijn unieke proces. Een mooi en warm boek. Zoals Gerke het zelf verwoordt is rouwen immers “een ode aan de liefde”. Wie Gerke is, hoe zij naar de dingen kijkt, wat ze doet, vertelt ze zelf wel. Op haar website schrijft ze “naar mijn aanvoelen ben ik geboren met een interesse in hoe mensen antwoorden geven op de ‘grote vragen’ en met een vermogen om hen nabij te blijven in hun donkerste donker”. We gaan met Gerke in gesprek over de achterliggende kijk op rouw, over het opzet van het boek en hoe het kan helpen om ‘goed’ te rouwen. Het boek zal ter plaatse te koop zijn en Gerke signeert, indien je dat wenst, jouw exemplaar. Meer info over het boek op pagina 30. Van 14 tot 15.30 uur in het BOp. Op inschrijving. Deelname 2 euro. Betaalcode: 30034. l Vrijdag 13 februari: mindful wandelen in Brussel. Door al je zintuigen te gebruiken en met je aandacht in het ‘nu’ te zijn, word je minder meegesleept door allerlei gedachten over wat er gisteren is gebeurd of wat er morgen nog gaat komen. Je krijgt meer innerlijke rust en op termijn krijg je positieve effecten op je concentratievermogen. Mindful bemiddelaar Hilda Poleunus neemt je mee van Noord over Centraal naar Zuid op een wandeling van +/- 5,5 km. Onderweg bezoeken we interessante plekjes. l jaNuarI - fEBruarI 2026 BOp magazine l l 21 foto Claudine De Wettinck foto Linda Hendrickx
22 Online Touch Home