l l gezellige en ontspannen sfeer? Dat kan bij Badmintonclub 50+, een club die al meer dan 30 jaar bestaat. Ervaring is niet vereist. Wekelijks op dinsdag van 13.45 tot 15.45 uur. Plaats: Sporthal De Maalbeek, Oudergemlaan 126, 1040 Etterbeek. Info: Jeannine Neukermans, 02 305 39 87. l Biodanza. Een unieke manier van bewegen. Geen stapjes leren, geen partner nodig. Eenvoudig voor alle leeftijden. De afwisselende, speciaal geselecteerde muziek doet vanzelf bewegen met de ander en de groep. vreugde, plezier, respect, genegenheid en vriendschap staan centraal. Lesgever: Miriam Esser, biodanza-facilitator onder supervisie. Tweewekelijks op dinsdag van 10 tot 12 uur in Grand Hospice, Groot Godshuisstraat 7, 1000 Brussel. l conditiegym. In beweging blijven is belangrijk. Gym is goed voor de bloedsomloop, kracht en lenigheid. Het maakt je spieren en gewrichten soepeler. Er worden geen prestaties verwacht, de gezelligheid staat centraal. Lesgever: Kamal Abed of Hamza Abutaleb. l kalender 1 maart tot 15 me I 2024 woordje ‘power’. Deze ‘power’ slaat op de energie die je terugkrijgt na deze wandeling (4,5 km). De gezondheidswandeling leert ons de voordelen kennen van wandelen in de natuur. We voeren kracht-, balans-, coördinatie- en stabiliteitsoefeningen uit. Dit om zowel lichaam als geest te stimuleren. Ook vragen als waarom, hoe lang, wat en hoe worden uitvoerig besproken. Dit alles samen met ademhalingsoefeningen/-technieken zal je gezondheid bevorderen. Lesgever: Filip Debast, beweegexpert en leefstijlcoach. Maandelijks op maandag van 11.15 tot 12.45 uur in GC De Kroon, J.B. Vandendrieschstraat 19, 1082 Sint-Agatha-Berchem. Op 18 maart, 22 april, 27 mei en 17 juni. l Qi gong bestaat uit trage bewegingen die je rustig en vloeiend uitvoert, met een diepe buikademhaling. Bedoeling is om de doorstroming van bloed en energie in het lichaam te verbeteren. We maken de gewrichten los en we werken aan een goede houding, zowel zittend, staand als stappend. Lesgever: François Deschamps. Wekelijks op donderdag van 10.30 tot 11.30 uur in het Grand Hospice, Groot Godshuisstraat 7, 1000 Brussel. Wekelijks op maandag van 13.30 tot 14.30 uur in LDC ADO Icarus, Peter Benoitplein 22, 1150 Neder-Over-Heembeek. Wekelijks op dinsdag van 10 tot 11.30 uur in Vrijetijdspunt Comenius, Dapperenstraat 20, 1081 Koekelberg. l seniorengym. Blijf fit en gezond met gymnastiek. Je verbetert je kracht, lenigheid en uithouding door gevarieerde lessen op ieders niveau. Lesgever: Hamza Abutaleb. Tweewekelijks op maandag van 13.30 tot 14.30 uur in LDC De Kaai, Adolphe Willemynstraat 113, 1080 Anderlecht. l senioretics. Met deze vorm van ‘callanetics’ kan je je figuur onderhouden. Het doel is je lichaam sterker te maken door spierversterkende oefeningen uit te voeren, op een rustige manier. De oefeningen focussen op buik-, bil-, beenen rugspieren. Lesgever: Guy van Aken. Wekelijks op woensdag van 11 tot 12 uur in Vrijetijdspunt Comenius, Dapperenstraat 20, 1081 Koekelberg. Wekelijks op donderdag van 10 tot 11 uur in GC De Kroon, Jean Baptiste Vandendrieschstraat 19, 1082 Sint-Agatha-Berchem. l conditiesport. Een conditieles met naast kracht- en leningheidsoefeningen ook ludieke spelvormen zoals kinball, minibadminton, spikeball, minihockey, new games, speed stacking … Lesgever: Hamza Abutaleb. Wekelijks op maandag van 10.30 tot 11.30 uur in Vrijetijdspunt Comenius, Dapperenstraat 20, 1081 Koekelberg. l country line dance. Wie zin heeft om te starten met country Line Dance is hier aan het goede adres. Wij leren je de beginnersdansen, de basispasjes en de juiste termen aan. Zo kan je na een jaar aansluiten bij een dansclub in je buurt. Geen sportschoenen of naaldhakken. Lesgever: camille van Assel. Wekelijks op dinsdag van 17 tot 18 uur in LDC ADO Icarus, Peter Benoitplein 22,1150 Neder-Over-Heembeek. l Dance Mix. Tijdens deze lessen leren we de techniek van verschillende dansstijlen, aangevuld met spierversterkende oefeningen. Een mix van techniek en verschillende dansstijlen, aangevuld met spierversterkende oefeningen. Op leuke en dansbare muziek. Lesgever: Guy van Aken. Wekelijks op donderdag van 14 tot 15 uur Grand Hospice, Groot Godshuisstraat 7, 1000 Brussel. l powerwandeling. Laat je niet afschrikken door het Wekelijks op woensdag van 10 tot 11 uur (semi-gevorderden) en van 11 tot 12 uur (beginners) in de bokszaal van Grand Hospice, Grootgodshuisstraat 7, 1000 Brussel. l speels boksen. Laagdrempelige boksles waar je fit en blij van wordt. Een les ziet er als volgt uit: de gewrichten soepel maken, lichte cardio-oefeningen, basistechnieken aanleren, rondjes boksen met enkel contact op de handschoenen én natuurlijk komen ook spierversterkende oefeningen aan bod. Zowel voor starters als semi-gevorderden. voor de eerste lessen is het niet nodig om over bokshandschoenen te beschikken. Lesgever: Abdelhay El Ouarroudi. Wekelijks op dinsdag van 14 tot 15.30 uur en op donderdag van l maarT - aprIL 2024 BOp magazine l l 21
22 Online Touch Home