kalender 1 maart tot 15 me I 2026 l l l doel is verbinding door beweging en je goed voelen in je lichaam. We bewegen voor een uur of twee, en dan komen we samen in de keuken voor een lekkere, gezonde lunch. Om ons goed op weg te zetten, mogen we een namiddagje in de sfeer komen in de studio’s van Ultima Vez. Gilles Noël leidt ons rond in het gebouw, waarna we mogen genieten van een exclusieve screening van Wim Vandekeybus. Allemaal gratis, en mede mogelijk gemaakt door de Koning Boudewijn stichting. l Nordic walking. Wandeltochten van ongeveer 8 km. Tweewekelijks op dinsdag, telkens van 10 tot 12.30 uur. Vraag de uitgebreide folder aan bij Christiane Geryl, 02 660 13 27 of 0498 53 82 84 en christiane.geryl@gmail.com. WEKELIJKS SPORTAANBOD van het BOp, VGC Sportdienst, Cultuurvuur, De Markten, GC De Kroon, GC Essegem, GC Nohva, LDC De Binding, LDC De Kaai, LDC Warlandis en Badminton 50+ Hier alle activiteiten van het GOLD-SPORTAANBOD: l Aquagym. Bewegen in het water is een van de beste manieren om reuma en artrose te voorkomen en om spieren en gewrichten soepel te maken. Door de weerstand van het water worden spieren ook steviger. Bij aquagym is het risico op letsels zeer klein, want het lichaamsgewicht wordt gedragen door het water. Lesgever: Guy Van Aken. Studiobezoek Ultima Vez + screening: 27 maart om 14 uur. Workshop op 30, 31 maart & 1 april, telkens van 10 tot 13 uur (lunchtijd inbegrepen). Gratis maar inschrijven is verplicht: via het onthaal 02 210 04 60 of mail naar info@bop.brussels. Wees er snel bij, de plaatsen zijn beperkt! SPORT l Wandelingen met de Dagstappers. Klaar voor een uitdaging? Wandel je graag in groep? Met de Dagstappers ben je een hele dag op stap. De wandelingen zijn zowat 15 tot 20 km lang. Op vrijdag 27 maart: Elewijt-Hofstade 17 km (info: 0498 61 21 87). Vrijdag 17 april: Bloesemroute 20 km (0477 52 28 02). Donderdag 7 mei: Kapelle Op Den Bos 16 km (0468 01 03 33). Meer details vind je in een folder, te verkrijgen op de sportdienst, 02 210 04 65 of ingrid.peeters@bop.brussels. Info over de tochten kan je ook opvragen bij Dagstapper frans.vindevoghel@skynet.be. l Wandelen met Eksteroog. Tweemaal per maand op dinsdag, een wandeling van een halve dag. Telkens van 10.30 tot 13 uur. Afstand ongeveer 8 km. Op 3 maart: Asse-Zellik (info: 0479 35 97 41). Op 17 maart: Laarbeekbos (0474 70 98 23). Op 7 april: Ossel (0495 26 60 43). Op 21 april: Ternat (0474 78 45 78). Op 5 mei: In het spoor van de boommarter (0495 26 45 17). Een gedetailleerde folder is te verkrijgen op de sportdienst, 02 210 04 65 of ingrid.peeters@bop.brussels. Contacteer de tochtleider (zie de telefoonnummers bij de respectievelijke wandeling) om op de hoogte te zijn van eventuele wijzigingen. l Fietsclub 50+. De fietsclub hield een winterstop. De tochten starten terug in april! Telkens op donderdag. Op 2 april in Boortmeerbeek (info 0486 15 76 75), op 9 april de Ninoveroute (0469 48 05 15), 16 april de Lambikroute (0493 74 25 73), 23 april de Haaltertroute (0495 20 61 63) en op 30 april naar het Scheldeland (0477 07 96 32). Interesse? Neem contact met ingrid.peeters@bop.brussels of 02 210 04 65. 20 l l l BOp magazine maarT - apriL 2026 Wekelijks op dinsdag van 15.40 tot 16.30 uur in het zwembad van Neder-Over-Heembeek, Lombardsijdestraat 120. l NIEUW: Bachata Solo. Dansvorm uit de Dominicaanse Republiek. Vergelijkbaar maar rustiger dan salsa. We dansen zonder partner. Lesgever: Michèle Martens. Wekelijks op maandag van 10.30 tot 11.30 uur in Vrijetijdspunt Comenius, Gezusters Brontëplein 20, 1081 Koekelberg. l Badmintonclub 50+. Een partijtje badmintonnen in een gezellige en ontspannen sfeer? Dat kan bij Badmintonclub 50+, een club die al meer dan 30 jaar bestaat. Ervaring is niet vereist. Wekelijks op dinsdag van 14 tot 16 uur. Plaats: VUB sportcomplex-gebouw L, Pleinlaan 2, 1050 Elsene. Info: Guido Robin, 0498 29 51 18. l Boomerboks. Van deze les word je niet alleen fit en blij. Maar ze is ook uitstekend voor je coördinatie en concentratie. Een les ziet er als volgt uit: gewrichten soepel maken, spieren opwarmen, cardio-oefeningen, basistechnieken Engels/Cubaans boksen, rondjes boksen. Wees gerust, we boksen enkel met contact op de handschoenen. Afsluiten doen we met stretch-oefeningen. Geschikt voor zowel starters als semi-gevorderden. Lesgever: Abdelhay El Ouarroudi. Wekelijks op dinsdag van 14 tot 15.30 uur en op donderdag van 10.30 tot 12.00 uur in De Markten, Oude Graanmarkt 5, 1000 Brussel. l Parkiboks als medicijn voor iedereen. Parkiboks is een ideale sport voor mensen met Parkinson. Met onze bokslessen willen we echter een ruimere doelgroep bereiken. Deze lessen zijn ook geschikt voor mensen die hun conditie wensen te verbeteren of gezondheidsproblemen ervaren zoals Parkinson, evenwichtsproblemen, coördinatie- en concentratieproblemen. Door zorgvuldig opgebouwde trainingen met veel herhalingen wordt de concentratie, de coördinatie, foto Sofie De Backere foto Ann Derkinderen
21 Online Touch Home