kalender 1 maart tot 15 me I 2026 l l l draaiende bewegingen die uit het centrum van het lichaam komen worden gecoördineerd met het openen en sluiten van de waaier die een wapen is in de Chinese traditionele vechtkunsten. Wij beschikken over voldoende waaiers. Lesgever: Vinciane Capelle. Wekelijks op vrijdag van 9.30 tot 10.30 uur in De Markten, Oude Graanmarkt 5, 1000 Brussel. l Tone up. Een spierversterkende les zonder springen en lopen, waarin alle spiergroepen aan bod komen. Iedereen kan op eigen niveau werken. Lesgever: Kamal Abed. Wekelijks op donderdag van 9.15 tot 10.15 uur in het BOp, Zaterdagplein 6, 1000 Brussel. l Turnen 50+. Ben je 50+ en wil je gezond blijven? Deze gezellige turnles verbetert je conditie en houdt je fit en soepel. Lesgever: Jonathan De Souter (maandag) en Emilie Harnie (woensdag). Wekelijks op maandag van 10.30 tot 11.30 uur en op woensdag van 10 tot 11 uur in GC Essegem, Leopold I-straat 329, 1090 Jette. l NIEUW: YOGA bij het ochtendgloren. Deze Hatha yoga draait rond ademhalingsoefeningen, meditatie en de asana’s (yogaposes). De nadruk ligt op het langer aanhouden van poses om zo spanning los te laten en meer kracht en flexibiliteit te krijgen. Hatha yoga is een eerder statische yogavorm in vergelijking met de vloeiendere en dynamischere Vinyasa yoga. Lesgever: Elien Ooghe. Wekelijks op dinsdag van 8.30 tot 9.30 uur in De Markten, Oude Graanmarkt 5, 1000 Brussel. l NIEUW: YOGA voor vrouwen. De ideale manier om te ontspannen en tot rust te komen. Yoga leert ons lichaam en geest in balans te brengen. In een gemoedelijke sfeer waar je jezelf kunt zijn! Deze les is ideaal voor beginners. Lesgever: Elien Ooghe. Wekelijks op vrijdag van 12.15 tot 13.30 uur in De Markten, Oude Graanmarkt 5, 1000 Brussel. l Yogaletix. Een rustige, maar intensieve les waarin yoga en pilatesoefeningen harmonieus verwerkt zijn. Met de nadruk op een correcte ademhaling. Lesgever: Guy Van Aken. Wekelijks op donderdag van 15 tot 16 uur in het BOp, Zaterdagplein 6, 1000 Brussel. Prijs GOLD-sportactiviteiten: 35 euro voor een tienbeurtenkaart (Gold-sportkaart). Met deze kaart kan je deelnemen aan alle bovenstaande activiteiten. Twijfel je er nog aan welke sport je graag zou beoefenen? Kom dan gerust langs en volg een gratis kennismakingsles (enkel voor nieuwe deelnemers en/of nieuwe lessenreeksen). Na ontvangst van betaling krijg je de Gold-sportkaart toegestuurd. In ruil voor een volle sportkaart ontvang je 10 Paspartoepunten. BOpkaarthouders krijgen 3 extra beurten. Recht op een verhoogde tegemoetkoming? Dan is de Paspartoe gratis en een jaar geldig. Je ontvangt 13 beurten in plaats van 10 op je Goldsportkaart. Betaalcode: 35010. WELZIJN l Dinsdag 10 maart & 14 april: Praatgroep ‘Hoe gaat het? En met jou?’ Elkaar ontmoeten en een praatje met slaan. Mensen zijn sociale wezens. We hebben allen nood aan betekenisvol contact met anderen. Tijdens maandelijkse bijeenkomsten in het BOp praten we over wat ons bezighoudt 22 l l l BOp magazine maarT - apriL 2026 Afspraak op vrijdag 24 april om 13.20 uur in het BOp. We vertrekken stipt om 13.30 uur. Schrijf je graag in via het BOp-onthaal 02 210 04 60 of de website. Deelname 5 euro. Betaalcode 30035. op dat moment en over wat we willen delen met anderen. Vertel jij graag hoe het met je gaat en sta je ook open voor anderen? De praatgroep ‘Hoe gaat het? En met jou?’ is een gratis en open initiatief. Je bepaalt zelf of je elke keer komt, wanneer het jou past of enkel wanneer je er zin in hebt. Sowieso ben je van harte welkom. Het enige wat we vragen is om je vooraf in te schrijven. Telkens van 14 tot 16 uur in het BOp. Gratis deelname. Schrijf je wel in via het BOp-onthaal 02 210 04 60 of de website.. l Maandag 9, 16 en 23 maart: Mindfulness: een ‘sprong in jezelf’. Tijdens drie ontmoetingen besteden we onder begeleiding van Hilda Poleunus aangename en milde aandacht aan onszelf. We worden bewust van ons lichaam, emoties en gedachten, onze grenzen, relatie(s) met andere(n), onze omgang met wat zich aandient en onze karresporen. We communiceren met onszelf, met een nieuwe en mooie impact op onze omgang met anderen. Waar mogelijk lassen we een moment in open lucht in, in de nabije omgeving. Hartelijk welkom op dit innerlijk avontuur! Op maandag 9, 16 en 23 maart, telkens van 14 tot 16 uur in het BOp. Inschrijven voor de volledige reeks via het BOp-onthaal 02 210 04 60 of de website. Deelname 30 euro voor de drie sessies, met BOp-kaart 27 euro. De reeks kan plaatsvinden indien minimum 8 personen deelnemen. Betaalcode: 30036. l Dinsdag 21 april: Dansfeest in het Centre Maritime CCM. Jaarlijks en dit in het kader van de Week van de Valpreventie. Met livemuziek van DJ Rudi Tastenoe. Wie er op de vorige edities bij was, weet het als geen ander: dit wordt swingen & plezier maken. Samen in beweging op het ritme van muziek. Op dinsdag 21 april van 14 tot 17 uur in het Centre Maritime CCM, Vandenboogaerdestraat 93 in Molenbeek. Gratis, maar vooraf inschrijven is verplicht. Dit kan in elk lokaal dienstencentrum en in het BOp 02 210 04 60. Zie ook de advertentie op de achterzijde van dit Magazine! l Vrijdag 24 april: Mindful wandelen in Brussel. Door al je zintuigen te gebruiken en met je aandacht in het ‘nu’ te zijn, word je minder meegesleept door allerlei gedachten over wat er gisteren is gebeurd of wat er morgen nog gaat komen. Je krijgt meer innerlijke rust en op termijn voel je positieve effecten op je aandachtsvermogen. Mindful-bemiddelaar Hilda Poleunus neemt je mee op een wandeling van +/- 3,5 km in Brussel. Onderweg bekijken we interessante plekjes. (Save the date: op vrijdag 17 juli komt er ook een mindful-ochtendwandeling van 5,5 km. Meer info volgt.) foto Peter Kindersley
23 Online Touch Home