kalender 1 noVember 2023 tot 15 januar I 2024 l pen trainen. Een pittige en uitdagende total workout. Het doel is om kracht en uithouding te verbeteren door groepstrainingen. Lesgever: Kathleen Smets. Wekelijks op dinsdag van 10 tot 11 uur in GC De Kroon, J.B. Vandendrieschstraat 19, 1082 Sint-Agatha-Berchem. l stoeldans – fysiek en online. Deze les heeft niet enkel plaats in de zaal, ook online kan je deelnemen. Zittend op een stoel en met muzikale ondersteuning van ‘golden oldies’ en klassiekers, zetten we onze spieren aan het werk. We trainen ook ons geheugen en coördinatievermogen. Lesgevers: Lise Leonard en Rudy Blauwbloeme. l l de nadruk op een correcte ademhaling. Lesgever: Guy Van Aken. Wekelijks op donderdag van 15 tot 16 uur in Grand Hospice, Grootgodshuisstraat 7, 1000 Brussel. De folder van het GOLD-sportaanbod 2023-2024 kan je aanvragen bij ingrid.peeters@bop.brussels, 02 210 04 65 of ann.derkinderen@bop.brussels, 02 210 04 64. Prijs: 35 euro voor een tienbeurtenkaart (Gold-sportkaart). Met deze kaart kan je deelnemen aan alle bovenstaande activiteiten. Twijfel je er nog aan welke sport je graag zou beoefenen? Kom dan gerust langs en volg een gratis kennismakingsles (enkel voor nieuwe deelnemers en/of nieuwe lessenreeksen). Na ontvangst van betaling krijg je de Gold-sportkaart toegestuurd. In ruil voor een volle sportkaart ontvang je 10 Paspartoepunten. BOp-kaarthouders krijgen 3 extra beurten. Recht op een verhoogde tegemoetkoming? Dan is de Paspartoe gratis en een jaar geldig. Je ontvangt 13 beurten in plaats van 10 op je Gold-sportkaart. Betaalcode: 35010. Voor deze (twee)wekelijkse sportactiviteiten hoef je je niet in te schrijven! WeLzijn Fysiek tweewekelijks en online wekelijks, telkens op dinsdag van 10 tot 11 uur in het Grand Hospice, Grootgodshuisstraat 7, 1000 Brussel. Voor het online aanbod: www.fedos.be en klikken op het weekprogramma van Studio Bubble2bubble. l tai chi 24 vormen. Door de opeenvolging van zachte, rustige en vloeiende bewegingen slaag je erin om je lichaam soepel, sterk en gezond te houden. Dit op een eenvoudige en rustige wijze. Lesgever: Vinciane cappelle. Wekelijks op maandag van 13 tot 14.30 uur (starters) en van 14.45 tot 15.45 uur (semi-gevorderden) in Vrijetijdspunt Comenius, Dapperenstraat 20, 1081 Koekelberg. l tone up. Een spierversterkende les zonder springen en lopen, waarin alle spiergroepen aan bod komen. Iedereen kan op eigen niveau werken. Lesgever: Thimothée Willems. Wekelijks op donderdag van 9 tot 10 uur in Grand Hospice, Groot Godshuisstraat 7, 1000 Brussel. l turnen 50+. Ben je 50+ en wil je gezond blijven? Deze gezellige turnles verbetert je conditie en houdt je fit en soepel. Lesgever: Jonathan De Souter. Wekelijks op maandag van 10.30 tot 11.30 uur en op woensdag van 10 tot 11 uur in GC Essegem, Leopold I-straat 329, 1090 Jette. l yoga, beweging en creativiteit. nieuW! Door rustige yogahoudingen verbinden we ons met wat er leeft en stimuleren we de creativiteit. Via lichamelijke oefeningen (yogahoudingen, meditaties, relaxaties, body-mind work), delen we een moment, gewijd aan artistieke expressie via verschillende media (schrijven, dans, collage, tekenen …). Beide lessen kan je na elkaar volgen. Lesgever: charlotte Verdin. Wekelijks op dinsdag van 14 tot 15 uur (beweging) en van 15 tot 16 uur (creativiteit) in vrijetijdspunt Comenius, Dapperenstraat 20, 1081 Koekelberg. l yogaletix. nieuW! Een rustige, toch intensieve les waarin yoga en pilatesoefeningen harmonieus verwerkt zijn. Met 20 l l l BOp magazine november - december 2023 l Dinsdag 7 november, vrijdag 22 december, dinsdag 9 januari: Hoe gaat het? en met jou? Elkaar ontmoeten, een praatje met elkaar slaan. Mensen zijn sociale wezens. We hebben allen nood aan betekenisvol contact met anderen. Tijdens maandelijkse bijeenkomsten in het BOp praten we over wat ons bezighoudt op dat moment en over wat we willen delen met anderen. Vertel jij graag hoe het met je gaat en hoor je dat ook graag van anderen? De praatgroep ‘Hoe gaat het? En met jou?’ is een open initiatief. Je bepaalt zelf of je iedere keer komt, wanneer het je past of enkel wanneer je daar zin in hebt. Sowieso ben je van harte welkom! Het enige wat we vragen is om je voor elke bijeenkomst in te schrijven. Wegens de verbouwingswerken in het BOp vindt de bijeenkomst van 7 november van 14 uur tot 16 uur plaats in het lokaal dienstencentrum (LDC) Het Anker, Marcqstraat 25, 1000 Brussel, op 5 à 10 minuten loopafstand van het BOp. Je kan rechtstreeks naar daar gaan of samen met Inge vertrekken vanuit het BOp om 13.45 uur. Gratis deelname. De bijeenkomst van 22 december vindt plaats in het BOp (met uitzondering van onvoorziene omstandigheden in het kader van de verbouwingen). Deze keer met een breugeliaanse lunch van 12 uur tot 15 uur. Graag inschrijven voor 20 december. Deelname: 7,50 euro, aperitiefje, water en koffie of thee inbegrepen. Andere dranken zijn betalend. Vanaf dinsdag 9 januari 2024 vinden de bijeenkomsten opnieuw plaats in het BOp, telkens van 14 tot 16 uur. Betaalcode: 31000.
21 Online Touch Home