l l l kalender 1 septemBer tot 15 noVemBer 2026 WEKELIJKS SPORTAANBOD van het BOp, VGC Sportdienst, Cultuurvuur, De Markten, GC De Kroon, GC Essegem, GC Nohva, LDC De Binding, LDC De Kaai, LDC Warlandis, en Badminton 50+. Hier alle activiteiten van het GOLD-SPORTAANBOD: l Aquagym. Bewegen in het water is een van de beste manieren om reuma en artrose te voorkomen en om spieren en gewrichten soepel te maken. Door de weerstand van het water worden spieren ook steviger. Bij aquagym is het risico op letsels zeer klein, want het lichaamsgewicht wordt gedragen door het water. Lesgever: Guy Van Aken. Wekelijks op dinsdag van 15.40 tot 16.30 uur in het zwembad van Neder-Over-Heembeek, Lombardsijdestraat 120. Start op dinsdag 15 september. l Bachata Solo. Dansvorm uit de Dominicaanse Republiek. Vergelijkbaar maar rustiger dan salsa. We dansen zonder partner. Lesgever: Michèle Martens. Wekelijks op maandag van 10.30 tot 11.30 (semi gevorderden) en van 11.30 tot 12.30 (starters - enkel tot december 2026) uur in Vrijetijdspunt Comenius, Gezusters Brontëplein 20, 1081 Koekelberg. Start op maandag 14 september. l Badmintonclub 50+. Een partijtje badmintonnen in een gezellige en ontspannen sfeer? Dat kan bij Badmintonclub 50+, een club die al meer dan 30 jaar bestaat. Ervaring is niet vereist. Wekelijks op dinsdag van 14 tot 16 uur. Plaats: VUB sportcomplex-gebouw L, Pleinlaan 2, 1050 Elsene. Info: Guido Robin 0498 29 51 18. Start op dinsdag 1 september. l Boomerboks. Van deze les word je niet alleen fit en blij. Maar ze is ook uitstekend voor je coördinatie en concentratie. Een les ziet er als volgt uit: gewrichten soepel maken, spieren opwarmen, cardio-oefeningen, basistechnieken Engels/Cubaans boksen, rondjes boksen. Wees gerust, we boksen enkel met contact op de handschoenen. Afsluiten doen we met stretch oefeningen. Geschikt voor zowel starters als semi-gevorderden. Lesgever: Abdelhay El Ouarroudi en assistent-coach Lore Bacquaert. Wekelijks op dinsdag van 14 tot 15.30 uur en op donderdag van 10.30 tot 12 uur in De Markten, Oude Graanmarkt 5, 1000 Brussel. Start op dinsdag 15 september. l Parkiboks als medicijn voor iedereen. Parkiboks is ongetwijfeld een succes voor mensen met Parkinson. Met onze bokslessen willen we echter een ruimere doelgroep bereiken. Deze lessen zijn ook geschikt voor mensen die hun conditie wensen te verbeteren of gezondheidsproblemen ervaren zoals evenwichtsproblemen, coördinatie- en concentratieproblemen. Bokstrainingen bieden vele zichtbare voordelen; door zorgvuldig opgebouwde trainingen met veel herhalingen wordt de concentratie, de coördinatie, de kracht en het evenwicht versterkt alsook het vertrouwen. We boksen enkel met contact op de handschoenen. De trainingen zijn zeer toegankelijk en geïntegreerd in de Boomerbokslessen. Door de aanwezigheid van 2 gediplomeerde trainers kunnen we differentiëren. Lesgever: Abdel El Ouarroudi en assistent- coach Lore Bacquaert. Wekelijks op dinsdag van 14 tot 15.30 in De Markten, Oude Graanmarkt 5, 1000 Brussel. Start op dinsdag 15 september. l Conditiegym. In beweging blijven is belangrijk. Gym is goed voor de bloedsomloop, kracht en lenigheid. Het maakt je spieren en gewrichten soepeler. Lesgever: Kamal Abed (Comenius) of Hamza Abutaleb (GC De Kroon). Wekelijks op woensdag van 10.15 tot 11.15 uur in Vrijetijdspunt Comenius, Gezusters Brontëplein 20, 1081 Koekelberg. Start op woensdag 16 september. Wekelijks op donderdag van 10 tot 11 uur in GC De Kroon, Jean Baptiste Vandendrieschstraat 19, 1082 Sint-Agatha-Berchem. Start op donderdag 3 september. l Country line dance. Tijdens deze groepsdans in lijnopstelling op countrymuziek leer je wekelijks nieuwe pasjes en dansjes volgens een specifiek patroon. Er is geen lichamelijk contact tussen de dansers. Zowel voor beginners als gevorderden. Lesgever: Christophe Chaltin. Wekelijks op dinsdag van 17 tot 18.15 uur in LDC De Binding, Peter Benoitplein 22, 1150 Neder-Over-Heembeek. Start op dinsdag 1 september. l Dance Mix. Tijdens deze lessen leren we de techniek van verschillende dansstijlen, aangevuld met spierversterkende oefeningen. Een mix van techniek en verschillende dansstijlen, aangevuld met spierversterkende oefeningen. Op toffe en dansbare muziek. Lesgever: Guy Van Aken. Wekelijks op donderdag van 14 tot 15 uur in het BOp, Zaterdagplein 6, 1000 Brussel. Start op donderdag 17 september. l Dansritme. Elke dansles start met een rustige opwarming. Daarna leren de deelnemers een dansstijl, zoals swing, folk of bachata – uitgevoerd in lijnvorm. De danspassen zijn eenvoudig en aangepast aan het tempo en de mogelijkheden van de deelnemers. We sluiten af met ademhalings- en ontspanningsoefeningen. Geen danservaring nodig – iedereen kan meedoen! Lesgever: Olesia Kosyk. Wekelijks op maandag van 14.30 tot 15.30 uur in LDC Warlandis, Odon Warlandlaan 209, 1090 Jette. Start op maandag 7 september. l Hiking the 5. Avontuurlijk en sportief wandelen in en op de rand van de vijfhoek van Brussel, langs parken, voetgangerszones, kanalen, klein steegjes of trappen. Telkens een ander traject! Verschillende wijken worden verbonden via één stevige wandeling van 60 tot 90 minuten. Op een mooi plekje doen we enkele stretchoefeningen. De spirit van de l september - oktober 2026 BOp magazine l l 19
20 Online Touch Home