kalender 1 septemBer tot 15 noVemBer 2026 l hike is de diversiteit van Brussel ervaren. Begeleider: Cristophe Degraeuwe. Tweewekelijks op dinsdag om 10.30 uur. Wisselende vertrekplaatsen: BOp, The Hotel, Maison de la création, metro Kruidtuin. Vraag de folder aan bij info@bop.brussels of 02 210 04 60. Start op dinsdag 29 september. l Pilates. De eenvoudige en effectieve grondoefeningen doen spanning verdwijnen, helpen de ademhaling verbeteren, verstevigen de spierkracht en bevorderen de soepelheid ervan. De nadruk ligt bij de spieren rond de wervelkolom en het bekken. Geschikt voor starters en semi-gevorderden. Lesgever: Sarah Renders (GC Nohva) en Lies Blendeman (GC De Kroon). l l l Seniorengym. Blijf fit en gezond met gymnastiek. Je verbetert je kracht, lenigheid en uithouding door gevarieerde lessen op ieders niveau. Lesgever: Hamza Abutaleb. Tweewekelijks op maandag van 10.30 tot 11.30 uur in LDC De Kaai, Adolphe Willemynstraat 113, 1080 Anderlecht. Start op maandag 7 september. l Senioretics. Met deze vorm van ‘callanetics’ kan je je figuur onderhouden. Het doel is je lichaam sterker te maken door spierversterkende oefeningen uit te voeren, op een rustige manier. De oefeningen focussen op buik-, bil-, beenen rugspieren. Lesgever: Guy Van Aken. Wekelijks op woensdag van 9.45 tot 10.45 uur (semi-gevorderden) en van 10.45 tot 11.45 uur (starters) in het BOp, Zaterdagplein 6, 1000 Brussel. Start op woensdag 16 september. l Sport je fit. Een intensieve les waarbij we alle spiergroepen trainen. Een pittige en uitdagende total workout. Het doel is om kracht en uithouding te verbeteren door groepstrainingen. Lesgever: Katleen Smets. Wekelijks op dinsdag van 9 tot 10 uur in GC Nohva, Peter Benoitplein 22, 1120 Neder-Over-Heembeek. Start op dinsdag 8 september. Wekelijks op woensdag van 10 tot 11 uur in GC De Kroon, J.B. Vandendrieschstraat 19, 1082 Sint-Agatha-Berchem. Start op woensdag 16 september. NIEUW ! l Pilates voor beginners. Deze les is op beginnersniveau en heeft als doel de basisprincipes van de bewegingsmethode van Joseph Pilates te delen. Hij was een pionier wat betreft training van lichaam en geest. In deze les maken we kennis met de zes principes van de techniek: ademhaling, concentratie, centrum, controle, precisie en flow. Je moet in een voldoende gezonde conditie zijn om fysiek op een zeer basisniveau uitgedaagd te worden. Lesgever: Ciro Carcatella. Wekelijks op woensdag van 8.30 tot 9.30 uur in GC De Markten, Oude Graanmarkt 5, 1000 Brussel. Start op woensdag 23 september. l Qigong. Bestaat uit trage bewegingen die je rustig en vloeiend uitvoert, met een diepe buikademhaling. Bedoeling is om de doorstroming van bloed en energie in het lichaam te verbeteren. We maken de gewrichten los en we werken aan een goede houding, zowel zittend, staand als stappend. Lesgever: François Deschamps (BOp en LDC De Binding) of Nadine Machtelinckx (Comenius). Wekelijks op dinsdag van 10 tot 11.00 uur in Vrijetijdspunt Comenius, Gezusters Brontëplein 20, 1081 Koekelberg. Start op dinsdag 15 september. Wekelijks op donderdag van 10.30 tot 11.30 uur in het BOp, Zaterdagplein 6, 1000 Brussel. Start op donderdag 17 september. Wekelijks op maandag van 13.30 tot 14.30 uur in LDC De Binding, Peter Benoitplein 22, 1150 Neder-Over-Heembeek. Start op maandag 7 september. 20 l l l BOp magazine september - oktober 2026 Wekelijks op dinsdag van 10 tot 11 uur in GC De Kroon, J.B. Vandendrieschstraat 19, 1082 Sint-Agatha-Berchem. Start op dinsdag 15 september. l Stoeldans. Zittend op een stoel maken we al onze spieren los. We starten met opwarmingsoefeningen. De bewegingen zetten we aan elkaar tot leuke choreografieën op klassieke muziek en golden oldies. Lesgevers: Rudy Blauwbloeme of Zion Tuypens. Tweewekelijks op dinsdag van 10 tot 11 uur in het BOp, Zaterdagplein 6, 1000 Brussel. Voor het online aanbod: https://cultuurvuur.be. Start op dinsdag 1 september. l Tai chi 24 vormen. Door de opeenvolging van harmonieuze en vloeiende bewegingen, slaag je erin om je innerlijke energie te cultiveren en je lichaam in evenwicht te brengen. Het verfijnen en coördineren van lichaam, ademhaling en bewustzijn maken van die bewegingskunst een unieke manier om meer kracht en soepelheid te ontwikkelen. Lesgever: Vinciane Cappelle. Wekelijks op maandag van 13.30 tot 14.30 uur (starters) en van 14.45 tot 15.45 uur (semi-gevorderden) in Vrijetijdspunt Comenius, Gezusters Brontëplein 20, 1081 Koekelberg. Start op maandag 14 september. l Tai chi met de waaier. De Tai chi Yangsheng Fan (waaier) is bestemd voor mensen die stijl en elegantie willen combineren met het ontwikkelen van kracht en verankering. De draaiende bewegingen die uit het centrum van het lichaam komen worden gecoördineerd met het openen en sluiten
21 Online Touch Home