dat het lichaam meer bruin vet aanmaakt. Is het in de kamer 17 graden, dan verbruikt u direct meer energie en gaat de productie van bruin vet flink omhoog. Als u de verwarming wat lager zet, is dat dus goed voor uw hart en bloedvaten. Overigens: ook een koude douche stimuleert de aanmaak van bruin vet. Thermostaat omlaag: doe het rustig aan Wilt u de temperatuur in uw huis of op uw werk omlaag brengen, dan is het verstandig om dat stap voor stap te doen. In één keer terug van 21 graden naar 17 of 18 graden is te veel van het goede. Ons lichaam heeft tijd nodig om aan andere omstandigheden te wennen. Begin dus met één graad lager en wacht bijvoorbeeld een week met de volgende stap. Vrouwen hebben het sneller koud dan mannen Uit diverse onderzoeken blijkt dat vrouwen de temperatuur thuis en op het werk anders ervaren dan mannen. Dat heeft alles te maken met de verhouding tussen vet en spieren. In ons lichaam zijn het de spieren die warmte produceren. Omdat vrouwen relatief minder spierweefsel hebben, voelt hun lichaam zich prettiger bij een (iets) hogere omgevingstemperatuur. Maar vrouwen én mannen kunnen eraan wennen als de thermostaat een paar graden lager staat. En een warme trui is voor iederéén een effectief wapen tegen de kou. Bruin vet en wit vet In ons lichaam hebben we verschillende soorten vetweefsel. In ‘wit vet’ slaan we de calorieën op die we binnenkrijgen met ons voedsel. Wit vet hoopt zich vooral op onder de huid, in de omgeving van de buik en rondom verschillende organen. Een overschot aan wit vet levert gevaren op voor de gezondheid. Het kan onder meer hart- en vaatziekten en diabetes veroorzaken. Wél goed voor de gezondheid is de aanwezigheid van ‘bruin vet’. Dit type vetweefsel verbrandt juist calorieën en zet die om in warmte. Bruin vet is dus van harte welkom. Kou zorgt ervoor Kou is niet altijd en voor iedereen goed Wennen aan een lagere temperatuur in huis is op zichzelf een gezond en energiezuinig idee. Maar er zijn grenzen. Een temperatuur onder de 19 graden kan voor kleine kinderen en ouderen onaangenaam of zelfs ongezond zijn. Bij kou worden de bloedvaten nauwer en moet het hart harder werken. Voor mensen die gezond zijn is dat geen probleem. Maar heeft u een hart- of longziekte of een andere chronische aandoening, dan is het verstandig om de thermostaat niet al te laag te zetten. Vochtproblemen en kans op schimmels Overdrijven is nooit goed. Daalt de temperatuur in huis tot onder de 15 graden, dan kan het te vochtig worden en dat heeft allerlei nare gevolgen. Voor houten meubels bijvoorbeeld, die kunnen gaan uitzetten of rotten. Maar ook voor mensen met reuma of astma, die door vochtige lucht extra klachten kunnen krijgen. Is de luchtvochtigheid te hoog, dan kunnen zich schimmels ontwikkelen waarvan u ziek kunt worden. Als u wilt besparen op uw aardgasverbruik, is het dus belangrijk dat u de temperatuur in huis niet te ver laat dalen én dat u voldoende ventileert. Ventilatie en aardgasverbruik Ventileren is van levensbelang. Een gebrek aan frisse lucht kan tot gezondheidsklachten leiden. Bovendien draagt een goede ventilatie bij aan een lager aardgasverbruik. Droge, schone lucht laat zich namelijk sneller verwarmen dan vochtige lucht. Als u uw woning goed ventileert, hoeft de cv-ketel dus minder hard te werken. 11
12 Online Touch Home