VERENIGINGSNIEUWS LEVE HET AD(H)D-CAFÉ! Veel AD(H)-cafés werken met een thema. Hieronder wat tips en ervaringen als opbrengst van deze avonden: wat te gaan doen. Dan speel ik mijn eigen muziek, en al gauw ga ik lekker meezingen en zo draait mijn stemming wel weer bij. • In een wachtruimte kan ik bijna niet stil zitten. Ik ga bijvoorbeeld tegeltjes tellen op de muur, zoek afleiding, maar tenslotte doet het bijna pijn om niet te bewegen en braaf stil te zitten. Soms dreig ik in te slapen. AD(H)D-café Eindhoven – Thema ‘Haalbare goede voornemens’ Een vrouw vertelde dat ze meer gestructureerd wil zijn op haar werk en meer oog wil hebben voor haar collega’s. Ze was ook trots op zichzelf omdat ze daar durfde te vertellen dat ze ADD heeft. Een man zei dat zijn behandeling was stopgezet door gebrek aan hulpverleners en hij wou nu zoeken naar groepstherapie want de structuur van een groep werkt goed voor hem. Verschillende gasten gaven hem contactgegevens van hun behandelaars. Anderen vertelden over hoe goed ze zijn in lijstjes maken, maar soms moeite hebben met eraan vast te houden. En een man nam zich voor om beter voor zichzelf te zorgen, zich beter uit te spreken en niet de moed te verliezen als zijn medicatie minder werkt. Tenslotte werden twee tips gedeeld: een stel volgt een Amerikaanse online cursus over ADHD en partnerrelaties, ADHD Roller Coaster, en een man vond de video ‘Wat is de impact van een ADHD-diagnose?‘ met psychiater Andreia Hazewinkel heel verhelderend. AD(H)D-café Amersfoort – Thema over- en onderprikkeling ERVARINGEN MET ONDERPRIKKELING: • Bij onderprikkeling baal ik, ik weet niet goed ERVARINGEN MET OVERPRIKKELING: • Op feestjes ben ik vrijwel altijd overprikkeld. Ik probeer ze te vermijden. • Op feestjes in de privésfeer ga ik na verloop van tijd glazen of kopjes afwassen in de keuken. Een welkome helpende hand. Maar het is zeker ook een vorm van ontvluchten van de geluidsdruk en vele gelijktijdige gesprekken (en muziek) om me heen. • Voor mij is het verkeer in de avond veel prikkeling. Straatlantarens, eindeloze aantallen autolichten, knipperlichten, weerspiegelingen daarvan, en bij regen: miljoenen glitterdruppetjes. En dan: zóveel en harde geluiden (zoals bij regen de snerpende suis van autobanden over nat asfalt). • Ik kan me in restaurants, winkelcentra en noem maar op bijna niet onttrekken aan de (als achtergrond bedoelde) muziek. Ook als ik dan met iemand samen, leidt me dit enorm af. 35 I&W MAGAZINE NR1 - 2024
36 Online Touch Home