dat iedereen kwaliteiten heeft en we elkaar aanvullen. maar dat kan alleen als we ons uitspreken over waar we hulp nodig hebben en als we onszelf vertrouwen op onze kwaliteiten. in 7 stappen van schaamte naar kracht In haar boek schrijft brené brown over jezelf weerbaar maken voor schaamte. Hieronder haar 7 stappen: 1. ontdek hoe en waar jij in je lichaam schaamte voelt. 2. probeer te achterhalen waar bij jou de schaamte vandaan komt. 3. Welke boodschap hoorde jij in de communicatie met de persoon tegenover wie jij schaamte voelt? 4. beoordeel of die boodschap klopt, of dat die in jouw eigen hoofd zit. 5. Waar denk je aan te moeten voldoen (verwachtingen)? 6. Zoek contact met anderen die misschien in hetzelfde schuitje zitten (Dyslexie Café online bijvoorbeeld) 7. praat over je angst en/of schaamte. 31 Ik heb ontdekt: hoe meer je over je schaamte praat, hoe minder het wordt. doordat je deelt, voel je dat je niet alleen bent en krijgt de schaamte minder grip op jou. meer info over het boek: brené brown: de kracht van kwetsbaarheid. heb de moed om niet perfect te willen zijn. 240 pag, verkrijgbaar o.a. via bol.com (€ 20,99) bekijk ook de herkenbare strip over schaamte van leontien!
32 Online Touch Home