2. Je geduld bewaren Herstellen is een langdurig proces dat niet van een leien dakje zal gaan. Je voelt je niet ineens beter. De weg naar herstel is eerder een zoektocht dan een uitgestippeld pad. De ene keer denk je dat alles voorbij is, maar het volgende moment heb je het gevoel weer helemaal terug bij af te zijn. Dat kan je moedeloos maken. Laat je niet gek maken als er in de komende periode allerlei pieken en dalen zijn, uitschieters naar boven of naar beneden. Wat telt en het verschil zal gaan maken, is het ‘gulden midden’. Door dagelijks de herstelplanner te gebruiken, lukt het je gemakkelijker om dat gemiddelde van je voortgang werkelijk te zien en te leren waarderen. Als je blijft doorgaan op de ingeslagen weg, zul jij uiteindelijk je doel bereiken en zowel meer rust als energie ervaren. Daarbij zal de aanloop naar jouw herstel de meeste tijd vergen. Het herstel zelf gebeurt plotsklaps - vaak als je het al bijna niet meer verwacht - zodra je lichaam voldoende rust heeft gekregen. 3. Commitment tonen Om het proces van herstel in gang te kunnen zetten, zal jij eerst overtuigd moeten zijn van de noodzaak om in actie te komen. Als je geen actie onderneemt, zul je niet herstellen. Het is cruciaal dat je ervan overtuigd bent dat het moment daarvoor is aangebroken. Weet: • Jij moet in actie komen. Niemand gaat het voor je doen. Je moet zo graag willen herstellen, dat je er 100% voor gaat. 26
17 Online Touch Home