inhoudsopGave Voorwoord Mijn verhaal Het ontstaan en oplossen van vermoeidheid Chronische overbelasting Als de vermoeidheid blijft… Vermoeidheid verstoort je leven op meerdere manieren Hoogsensitief? Meer kans op oververmoeidheid! 10 12 16 18 19 20 Voedselintolerantie als mogelijke oorzaak voor je vermoeidheid 22 Gezond, goed en genoeg eten Werken aan je herstel Je mentale kracht vergroten 4 voorwaarden op weg naar herstel Valkuilen vermijden Vermoeidheid - een verstoring van je energiebalans Ziektes die samenhangen met langdurige vermoeidheid Je energiebalans verbeteren De STOP-emoties Hoe helpt de herstelplanner hierbij? 5 stappen op weg naar herstel Stap 1: (H)erkennen hoe het nu is Stap 2: Regie nemen Wie/wat gaat jou helpen om de juiste acties te ondernemen? Stap 3: Pauzes bepalen Stap 4: In actie komen Stap 5: Opbouwen en vasthouden 23 24 25 25 28 30 34 37 37 39 41 42 44 45 47 48
6 Online Touch Home