voorwoord Moet jij je ‘s morgens uit bed slepen? Heb je regelmatig nergens zin in? Zeg je afspraken met vrienden of familie af omdat je zo moe bent? Leef jij van weekend naar weekend en van de ene vakantie naar de andere? Kortom… lijkt je hele leven soms ‘on hold’ te staan, wachtend tot jij je beter voelt en de draad weer kunt oppakken? En heb je besloten om je daar niet bij neer te leggen? Dan is deze herstelplanner voor jou bedoeld! Wat ook de aanleiding is geweest voor het ontstaan van deze vermoeidheid, je hebt duidelijk last van een verstoorde energiebalans: je hebt te weinig energie en zelfs ontspanning lijkt nu vooral inspanning te kosten. Gelukkig kun je daar meer aan doen dan je denkt. Deze herstelplanner gaat jou daarbij helpen. In dertien weken leer je je dag goed en bewust te plannen en je gaat ervaren hoeveel positieve invloed je ademhaling, voeding, beweging en bewuste ‘herstelmomenten’ op jouw herstel hebben. 10
9 Online Touch Home