Ontdek hoe je jouw lichaam nog dieper kunt ontspannen VRAGEN Hoe was het voor je om deze oefening te doen? Kan je het verschil voelen tussen het gespannen zijn en meer ontspannen raken van de buik, onderrug, billen en vagina door de oefening? Kan je je voorstellen dat deze oefening je helpt om dit gebied meer te leren ontspannen? Probeer deze oefening regelmatig te doen. Mogelijk voel je in het begin nog geen beweging in je buik, billen, onderrug en vagina. Dit is niet erg. Blijf vooral proberen. Voel hoe je je voelt voor en na de oefening. Bij ieder klein verschil heb je iets gewonnen. Je zal bovendien merken dat, wanneer je deze oefening vaker doet, je steeds beter de verschillen tussen aan en ontspannen van dit gebied gaat aanvoelen. 35
36 Online Touch Home