Nooit meer maatje XXS of XXL Kappen met een eetstoornis betekende voor mij niet alleen anders en meer gaan eten. Ik moest stoppen met calorieën tellen en mocht alleen gaan sporten, als ik daar echt zin in had. De laxeerpillen die ik nog had, gooide ik in de prullenbak. Ook ging ik niet meer op de weegschaal staan, behalve bij de diëtiste. De grootste uitdaging was echter nog wel dat ik leerde luisteren naar mijn gevoel. Ik moest opnieuw leren vertrouwen op mijn lichaam en de signalen die het mij gaf. Ik moest dagelijks leren eten wat ik echt nodig had. Dat viel niet mee. Mijn honger- en verzadigingssysteem was behoorlijk uit balans geraakt, omdat ik de signalen had leren verdringen. Ik kon eigenlijk niet goed meer aanvoelen wanneer ik trek in eten had.Daarom begon ik ermee om een regelmatig eetpatroon in te voeren. Ik zorgde ervoor dat ik steeds op dezelfde tijdstippen at en dat ik voldoende te eten nam. Zo kon ik voorkomen dat ik niet na een uur alweer trek kreeg of zelfs een onvervalste vreetbui waarna ik alles weer zou willen uitkotsen. Mijn diëtiste gaf mij geweldige tips over gezonde voeding. Wanneer ik goed zou eten en mijn lichaamsgewicht iets zou toenemen, legde ze aan mij uit, zou ik me mentaal al sterker voelen. Dat klopte als een bus. Logisch vond mijn nuchtere vader dat; hij wees mij er regelmatig op dat je in een auto zonder brandstof niet kunt rijden. Af en toe bijtanken en olie verversen is de boodschap. Alle kleding uit de tijd dat ik sterk vermagerd was, paste opeens niet meer. Dat wilde ik graag zo houden. Ik deed die kledingstukken in vuilniszakken en bracht ze naar een tweedehandswinkel. Zo verbrandde ik mijn schepen achter me, net als de Griekse strijders over wie je in stap 5 meer zult lezen. Geloof me: het was mooie kleding. Het was echter wel allemaal ‘maatje mini’: zoiets wilde ik nooit meer aantrekken. Ook alle light producten uit de supermarkt kwamen er bij mij thuis niet meer in. Sara, 24 jaar – heeft boulimia Jouw eetstoornis maakt je niet tot een slecht mens. Onderzoek waar bepaald gedrag vandaan komt. Aanvaard hulp van dierbaren of, zo nodig, van professionals. Ga op zoek naar handvatten, zodat je leert omgaan met je eigen emoties. 35 Stap 2: Negeer de nooduitgang
36 Online Touch Home