Ingezonden WORKSHOP Wim Hof methode: Zondag 28 februari 2016 13.00 – 17.00 uur € 115,= p.p. Lokatie: MFC De Wjukken in Mantgum Wat staat je te wachten? - ADEMHALINGSOEFENINGEN: oefeningen ter bevordering van het zenuwstelsel - YOGA: om lichaam en geest te ontspannen en voor te bereiden op het ijswater - FYSIOLOGIE: heldere uitleg wat zuurstof, koolzuur en koude kan betekenen voor je welzijn, uithoudingsvermogen en vatenstelsel - WIM HOF: beeldmateriaal en Evert vertelt over zijn ervaringen met “The Iceman” - MINDSET : we kunnen meer dan dat wij denken! - IJSBAD: trotseer het ijsbad, versterk je cardio vasculair systeem en train je mindset. Er is koffie, thee en een lichte versnapering. Draag loszittende kleding en neem badkleding en een handdoek mee. Deze workshop wordt verzorgd door: Evert Hettema van BOGA Europa en Marian Ypma Aanmelden via info@studiofitaal.nl / Maximaal 20 deelnemers Mandeguod 33 Wel eens aan Yoga gedacht maar nog steeds de stap niet durven zetten? Op woensdagavond 2 maart start ik met een introductiecursus Yoga in de gymzaal in Mantgum. Tien lessen lang leer je de basistechnieken en leer je door Yoga naar je lichaam te luisteren. Yoga verbindt krachtige houdingen met adem en meditatie. Je lichaam wordt flexibeler en sterker, je voorkomt dat spieren vast blijven zitten. Want wanneer je spieren en gewrichten niet beweegt, worden ze stijf. Ook topsporters gebruiken Yoga als onderdeel van hun training. Hardlopers kunnen door Yoga langere passen maken en boxers verbeteren door Yoga hun balans en houding. Je hoeft niet lenig te zijn. Man of vrouw, iedereen is welkom. De les is van 20.30 – 21.30 uur. Kosten voor deze introductiecursus inclusief Yogamat € 99,,Aanmelden via 06 42012203 of via info@studiofitaal.nl Max. 12 deelnemers
36 Online Touch Home